«Existe una relación directa entre las emociones y la mala digestión», defiende Carlos Pérez en DKV WeLife Tour

Desde cómo ser más asertivos hasta cuál es la mejor manera de meditar o practicar yoga. Esas fueron algunas de las lecciones que se pusieron sobre la mesa el pasado sábado en DKV WeLife Tour, el evento itinerante de bienestar del grupo Vocento, que arrancó su edición de 2024 en Barcelona. La cita de bienestar tuvo en esta ocasión un foco claro: las emociones. Los asistentes conectaron con ellas durante una clase de yoga y a continuación llegó el primer aprendizaje de la jornada: «Existe una relación directa entre las emociones y la mala digestión», sentenció Carlos Pérez, experto en Psiconeuroinmunología y cofundador de Regenera, clínica pionera en el tratamiento de pacientes con trastornos inmunitarios, problemas digestivos o desórdenes hormonales.

Mientras este mensaje todavía resonaba en la cabeza de los asistentes, la psicóloga Alba Cardalda también quiso poner su granito de arena en el asunto de la gestión de emociones. En concreto, las que se generan por cómo uno se relaciona con la gente de su alrededor, porque, como dijo la experta, «la calidad de las relaciones es lo que determina nuestra felicidad”.

En definitiva, lo que se siente por dentro, se refleja también por fuera. Por eso es fundamental poner límites.

TE PUEDE INTERESAR

Mia Astral sobre el yoga y la meditación: «Lo primero que te tienes que preguntar es por qué te da tanto miedo la pausa»

Los libros de autoayuda que leen los expertos para superar sus problemas

La importancia de poner límites

Alba Cardalda –autora del libro “Cómo mandar a la mierda de forma educada”– recordó que “las personas nos tratan como permitimos que nos traten” y, por eso, animó a poner barreras cuando las actitudes de los demás nos resultan dañinas. “¿Por qué nos cuesta tanto poner límites?”, planteó. Ella misma aportó algunas respuestas: por miedo al enfado ajeno, por culpa, por un amor mal entendido…

Según Cardalda, es necesario ejercitar la asertividad, es decir, el “saber decir lo que queremos decir respetando nuestras necesidades y emociones, pero también las del otro”. Por ejemplo, en el caso de recibir una crítica destructiva, la psicóloga recomendó “no contraatacar”. “El silencio es superpotente; si alguien te critica, quédate mirándole sin decir ni una palabra”, añadió.

Cómo afectan las emociones a la digestión

Poner límites resulta fundamental. Y no sólo por lo que eso puede hacer por la autoestima y por mejorar la calidad de las relaciones con los demás, sino también porque las emociones afectan directamente a lo que ocurre en el estómago.

“¿Puede ser que lo que provoca mi SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) es que no aguanto a mi jefe? La respuesta es sí. Igual no tienes la posibilidad de dejar el trabajo, pero sí puedes tomar consciencia de que el origen de tu problema es ese. Para que el cuerpo se cure, antes hay que entender qué está pasando”, explicó Carlos Pérez, psiconeuroinmunólogo y autor del libro “Despierta”. 

Pérez propuso algunas soluciones, como plantearse a uno mismo esta pregunta: «¿estoy donde quiero estar?» Además, instó a alimentarse con “comida real”, esto es, “proteínas, grasas y carbohidratos de calidad”, pero sin obsesionarse. “No hay que hacer dieta, sino llevar un buen estilo de vida”, apuntó.

Ejercicio, luz solar y naturaleza para sentirse bien

Como recordó el experto, ese buen estilo de vida no sólo afecta a la alimentación, sino que también debe incluir ejercicio físico y una adecuada exposición a la luz solar.

Eso mismo, una dosis diaria de luz natural, es lo que propugna la compañía de seguros de salud DKV, que durante el evento presentó su app Quiero Cuidarme Más, con la cual es posible medir el Índice de Vida Saludable. Dicho índice viene determinado por las horas de sueño, la alimentación, el contacto con la naturaleza…

También influye el ejercicio físico, que durante el evento se puso en práctica con una clase de Vinyasa a cargo de Mercedes de la Rosa, fundadora de Zentro Urban Yoga. Además, hubo una sesión de meditación dirigida por la psicóloga Belén Colomina, quien forma parte del equipo de instructores de la plataforma de meditación Petit BamBou. «Cada respiración es una oportunidad para dar oxígeno a nuestro cuerpo», señaló esta última.

La marca Avène también se sumó a esta iniciativa, con su línea de protección solar, mientras que L’Occitane regaló a los asistentes su bruma de lavanda para ayudar a conciliar el sueño.

Tras su paso por Barcelona, DKV WeLife Tour 2024 hará paradas en Valencia (18 de mayo), Gijón (29 de junio), Alicante (28 de septiembre) y Málaga (16 de noviembre). Consigue tu entrada en welifetour.es.