MENTE

MENTALIDAD

Vulnerabilidad: cómo hacerte más fuerte aceptando tus debilidades

Pensamos que mostrarnos sin máscaras, auténticos y vulnerables, nos hace más débiles, cuando en realidad ahí reside nuestra verdadera valentía, en vivir fieles a nosotros mismos, aún sin garantías de nada.

Baby steps: la manera de empezar con hábitos saludables sin que resulte abrumador

MENTALIDAD

A todos nos encanta fijarnos nuevas metas, propósitos que nos ayuden a ser mejores personas. Sin embargo, solo algunos consiguen mantenerlos en el tiempo. ¿Puede que nos exijamos demasiado?

Psicoanálisis: ¿A quién se recomienda y cómo puede ayudarnos esta terapia?

SALUD MENTAL

El psicoanálisis es una buena forma de resolver aquello que nos preocupa como fobias, obsesiones, inhibición o una ansiedad.

Cómo usar el mindfulness para aceptar tu cuerpo tal y como es

AUTOESTIMA

Valorarnos y aceptar nuestro cuerpo no siempre es fácil. Aprende a hacerlo a través del mindfulness y empieza a amar tu propia imagen.

10 señales de que tienes una relación tóxica

PSICOLOGÍA

¿Sospechas de que tu relación o la de un ser querido podría ser tóxica? Fíjate en estas 10 señales que te permitirán reconocerlo y superarlo.

5 señales de que deberías ir al psicólogo

PSICOLOGÍA

Ponerle solución a aquello que nos desborda o nos duele emocionalmente no es cosa de locos, lo más valiente buscar las herramientas adecuadas.

Cleanfulness: cuando limpiar también sirve para acabar con el estrés

Cleanfulness

Sácale partido a los momentos en los que limpias tu casa para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

¿Cómo superar tus miedos? Reconoce, gestiona y véncelos

PSICOLOGÍA

¿Debemos abrazar el miedo y dejarlo salir? Según los expertos, si lo escuchamos y nos enfrentamos a él, puede convertirse en el impulso que necesitamos para hacerlo desaparecer.

Aprende a gestionar tu empatía o a mejorarla de forma sencilla

EMPATIA

Al cabo del día estamos expuestos a muchos estímulos emocionales, que no dependen de nosotros y que nos afectan personalmente. La empatía es eso, un contagio emocional que puedes trabajar.

Este es el verdadero impacto de dormir mal

Sueño

La falta de sueño favorece la aparición de enfermedades, desequilibrios hormonales, pérdida de memoria, depresión y ansiedad. Además, afecta negativamente al sistema inmune. ¿Qué tal has dormido hoy?

Apego: ¿Qué pasa cuando se convierte en dependencia?

SALUD MENTAL

El apego es necesario, es la forma en la que los seres humanos nos relacionamos y aprendemos a crecer seguros y amados. Sin embargo, solemos crear dependencias, obsesiones que dañan nuestra autoestima.