Magnesio para dormir: por qué es mejor para conciliar el sueño (y no despertarte en toda la noche) Dormir bien Si tu calidad del sueño no es buena, es posible que tus niveles de magnesio no estén ajustados. "El mineral de la relajación" podría ser lo único que necesitas.
Cómo evitar que tu historia de amor se convierta en una relación tóxica Relaciones Muchas veces confundimos necesidad excesiva y dependencia con el amor, y lo que puede ocurrir es que estemos dentro de una relación tóxica sin darnos cuenta.
Por qué el silencio es la mejor herramienta para combatir la ansiedad (y cómo conseguirlo) Bienestar mental Está demostrado que el silencio activa la memoria, reduce la ansiedad y mejora la concentración. Encontrarlo en nuestra ruidosa sociedad está a tu alcance con unos sencillos ejercicios.
Cómo usar la meditación para ser más feliz y encontrar el equilibrio Meditación Salir de la rueda de hámster es difícil, pero cada vez son más las personas que reivindican la meditación como práctica de profunda calma y proyección. Analizamos sus pilares en busca de felicidad interna.
Cristina Mitre y Marta Marcè, protagonistas de los directos WeLife de marzo Comunidad WeLife La periodista premiada con un Ondas y la nutricionista experta en menopausia nos acompañarán en sendas entrevistas a través de nuestra cuenta de Instagram los días 22 y 29 de marzo, respectivamente.
Trucos fáciles para controlar la ira: cómo enfadarte menos para ser (mucho) más feliz Bienestar mental Si la cólera se está apoderando de tu vida, ha llegado la hora de redescubrir qué te hace feliz y dejar que la hostilidad salga de ti.
Pequeños hábitos diarios que mejoran tu productividad sin esfuerzo Mente Con hacer pequeños cambios en nuestra rutina podemos ver cómo nuestros resultados en las actividades del día a día se multiplican y nos sentimos más motivados. Aquí las claves.
¿Qué es mejor, dormir con luz o sin luz? La razón por la que tu habitación tiene que estar a oscuras Dormir bien Dormir con luz ambiental puede dañar tu salud, según un estudio. Mejor evitarla e invertir en unas persianas o unas cortinas opacas.
Kokedama, las plantas japonesas sin maceta que te ayudan a relajarte y a mejorar la ansiedad Bienestar mental Este arte tradicional japonés provoca serenidad al crear composiciones vegetales con musgo. El resultado: paz para la mente y plantas con las que se llega a establecer un vínculo emocional.
He empezado a ir andando al trabajo y así me ha cambiado la vida Ejercicio y bienestar Caminar antes de empezar mi jornada laboral me ha hecho planteármela de otra manera y me ha ayudado a reducir mi ansiedad y a ser más productiva.
