Hábitos fáciles de introducir en tu rutina que te ayudan a reducir la ansiedad Mente Combatir la ansiedad no es tarea fácil, a veces se necesita ayuda de los expertos para poder superarla, pero también hay mucho que puedes hacer tú en tu día a día para lograrlo.
Esto es lo que puede ocurrir si te acuestas tarde y duermes poco Dormir bien Aprender a descansar lo suficiente, y a hacerlo en el momento adecuado, puede suponer muchos beneficios para tu bienestar tanto físico como mental.
Claves fáciles para potenciar tu carisma: de la comunicación no verbal a la forma de escuchar a los demás Mente Ser una persona carismática puede ayudarte a generar más confianza en los demás y en ti mismo. Estas son algunas claves de los expertos para conseguirlo.
En qué consiste la terapia de gritar y por qué no debes confiar en ella para acabar con la ansiedad Psicología Aparece en varias series y hasta Kanye West asegura que le funciona, pero sus resultados no están probados, explica la psicóloga Eulàlia Torras, que nos descubre la técnica de biorretroalimentación.
Qué son los baños de bosque y por qué son la forma más fácil de reducir la ansiedad Bienestar mental Una técnica de meditación activa famosa en Japón y Finlandia. Sólo hay que caminar por un entorno natural dejando fluir los sentidos para disminuir la ansiedad.
Magnesio para dormir: por qué es mejor para conciliar el sueño (y no despertarte en toda la noche) Dormir bien Si tu calidad del sueño no es buena, es posible que tus niveles de magnesio no estén ajustados. "El mineral de la relajación" podría ser lo único que necesitas.
Cómo evitar que tu historia de amor se convierta en una relación tóxica Relaciones Muchas veces confundimos necesidad excesiva y dependencia con el amor, y lo que puede ocurrir es que estemos dentro de una relación tóxica sin darnos cuenta.
Por qué el silencio es la mejor herramienta para combatir la ansiedad (y cómo conseguirlo) Bienestar mental Está demostrado que el silencio activa la memoria, reduce la ansiedad y mejora la concentración. Encontrarlo en nuestra ruidosa sociedad está a tu alcance con unos sencillos ejercicios.
Cómo usar la meditación para ser más feliz y encontrar el equilibrio Meditación Salir de la rueda de hámster es difícil, pero cada vez son más las personas que reivindican la meditación como práctica de profunda calma y proyección. Analizamos sus pilares en busca de felicidad interna.
Cristina Mitre y Marta Marcè, protagonistas de los directos WeLife de marzo Comunidad WeLife La periodista premiada con un Ondas y la nutricionista experta en menopausia nos acompañarán en sendas entrevistas a través de nuestra cuenta de Instagram los días 22 y 29 de marzo, respectivamente.
