Estas son las horas que debes dormir a los 50 para vivir como si tuvieras 20 Dormir bien La calidad del sueño es tan importante como el buen comer y a medida que nos vamos haciendo mayores cuesta más conseguir descansar de verdad.
Cuentas de Instagram que te ayudan a encontrar la felicidad Instagram Entre todo el contenido que consumimos de Instagram, muchas cuentas van más allá del postureo y apuestan por dar contenido que nos sirva para nuestro propio bienestar.
Cinco errores que solemos cometer tras una ruptura Relaciones Actuar con calma y mirar hacia a ti mismo te puede ayudar a no caer en las equivocaciones más frecuentes y superar el fin del amor de forma saludable.
Lobsang Zopa: «Todos tenemos un potencial increíble» Mente El maestro Zopa es el protagonista del quinto capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.
La biofilia o cómo observar una planta puede mejorar tu bienestar Mente Observar conscientemente tres minutos a una planta puede romper la fatiga mental y ayudar a reponer energías. En el libro 'Plantas para ser feliz', Eva Durán explica cómo lograrlo.
Así es como la neurociencia entrena tu cerebro para conseguir paz mental Mente Si ya sabes que tu cerebro no es algo rígido, descubre una tecnología puntera que activa las frecuencias cerebrales alfa y beta, llevándote directamente a la creatividad, la eficiencia y la serenidad.
San Valentín y otras fechas que nos hacen sentir mal Mente Sentirte triste en San Valentín, Navidad, Año Nuevo o Reyes tiene una explicación, se llama idealización de las relaciones. La psicóloga Laura Palomares nos da las claves para dejar de idealizar.
Esta es la respiración con la que vas a dormir mejor que nunca Dormir bien El patrón de respiración 4-7-8, además de mejorar la oxigenación de la sangre, tiene como objetivo reducir la ansiedad para dormir antes y mejor.
Corrí cinco minutos todos los días durante un año y esto fue lo que pasó Salud mental Además de sentirme mucho mejor físicamente, tener una rutina de salir a correr cada día no solo consiguió mejorar mis niveles de estrés.
De la apnea al síndrome de piernas inquietas, estos son los problemas de sueño que te impiden dormir bien Dormir Entre un 20 y un 48% de la población adulta española tiene dificultad para dormir. La apnea, el insomnio crónico o síndrome de piernas inquietas son algunos de los problemas más habituales.
