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SALUD MENTAL

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Cómo superar la inseguridad, controlar tus ideas y convencer a los demás, según dos expertas en autoestima

La inseguridad es algo que todos viviremos en algún momento de nuestras vidas, pero superarla está en nuestra mano si seguimos los consejos de los expertos.

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Cómo cambiar de hábitos para acabar con el estrés en cinco pasos

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Viajamos hasta Benicasim para conocer la fórmula del Thalasso Clinic & Hotel Palasiet, uno de los centros pioneros en España en el uso de la talasoterapia para equilibrar el cuerpo y la mente.
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Wabi-sabi, cómo poner en práctica la filosofía japonesa de la felicidad que mejora tu vida sin darte cuenta

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Aceptar la imperfección, capturar la belleza de lo simple, valorar el momento presente. Son algunos de los ejes sobre los que pivota el wabi-sabi, la filosofía japonesa que mejora tu vida sin darte cuenta

¿Qué es la teoría del feedback facial? Así es como se ha convertido en la clave para mejorar tu estado de ánimo

Salud mental

Los gestos faciales y corporales envían señales al cerebro y provocan emociones, por eso reír todos los días, aunque haya que forzarlo, es bueno para nuestro ánimo y bienestar. Haz la prueba.

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Trucos para desconectar del trabajo en vacaciones y descansar de verdad

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Llegaron las vacaciones, pero notas que tu estrés sigue ahí. Te contamos cómo lograr una desconexión total.

¿Sabes identificar los síntomas de ansiedad y depresión? Estas son las señales a las que tienes que estar alerta

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Sentirse triste, creerse cosas que no suceden o dolor de estómago son solo algunas de las señales. Una vez identificadas, lo principal es pedir ayuda.

Estas señales de las que no te estás dando cuenta indican que te estás autoboicoteando

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Son muchas más de las que imaginas y lo peor es que no te estás dando cuenta de ello. Estas son las señales a las que debes hacer caso.

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Los once hábitos diarios de las personas inteligentes que te hacen feliz sin darte cuenta

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Sonreír, dormir bien, dar las gracias, respirar profundamente o hacerle un cumplido a alguien. Estas pequeñas cosas pueden tener un enorme poder a la hora de mejorar tu calidad de vida.

Por qué debes dejar de hacer mil cosas a la vez si quieres ser realmente productivo

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No, el multitasking no sólo no mejora tu productividad, sino que tiene el efecto contrario, además de afectar a tus relaciones y tu autoestima.
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¿Sabes si eres una Persona Altamente Sensible? Las claves para reconocerlo

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Un sistema nervioso altamente sensible podría encajar como PAS. Si es así, disfrutas de la vida más que el resto, pero también podrías ser la persona más sufridora del planeta. Trabajarlo es la clave.

Las frases que tienes que decir para empezar a poner límites

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Poner límites nos cuesta a todos, pero es necesario hacerlo para cuidarnos a nosotros mismos y conservar nuestras relaciones. Aprende a poner límites con los consejos de los expertos.

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