Por qué el estrés es el culpable de que ganes peso sin darte cuenta y que no puedas evitarlo SALUD MENTAL No todo depende de las grasas y los carbohidratos, el hambre emocional puede ser la culpable de que engordes a pesar de que tu dieta sea equilibrada. Esto es lo que puedes hacer para evitarlo.
Cómo no enfadarte demasiado y tener buen humor para que todo te siente mucho mejor (y nada te afecte tanto) Salud mental Estas son las técnicas fáciles y efectivas que aconsejan los psicólogos para rebajar el malestar cuando algo nos sienta mal.
Cómo reconocer la dependencia emocional: las claves para diferenciarla del amor de verdad Salud mental Si sientes que necesitas la aprobación o el apoyo de tu pareja para tomar decisiones, es posible que experimentes dependencia emocional. Descubre cómo tratarla, de la mano de los expertos.
Felicidad instantánea: siete formas de elevar tu nivel de endorfinas en tiempo récord SALUD MENTAL Se las considera las hormonas de la felicidad. La buena noticia es que determinadas actividades, como el baile, un masaje o la risa, pueden ayudarnos a segregar más endorfinas y a sentirnos mejor.
Silent walking, la tendencia de caminar en silencio que reduce el estrés y te ayuda a concentrarte mejor Salud mental Pasear sin música ni distracciones hace que te conozcas mejor y conectes más contigo mismo.
Cree en ti otra vez: cuatro claves para recuperar la confianza en tu propio potencial Salud mental La psicóloga Cortney Warren ha detectado cuatro habilidades que nos interesa cultivar para potenciar nuestra autenticidad.
Cómo evitar ser un bocazas y quedarte sin energía Salud mental Dejar de hablar tanto y escuchar más, no sólo te ayuda a pensar de forma crítica sino, también, a que te vean más atractivo.
Tristeza invernal: las razones por las que el frío te hace estar de bajón (y cómo evitarlo), según los expertos Salud mental Se llama trastorno afectivo emocional y aparece habitualmente cuando acaba el verano y empiezan a llegar los días fríos.
Silvia Congost, en Mercedes-Benz WeLife Festival: “Una relación tóxica puede deteriorar tu autoestima» MERCEDES-BENZ WELIFE FESTIVAL Juan Ramón Lucas, Silvia Congost y Ona Carbonell, entre otros expertos, protagonistas de la segunda jornada en Madrid del encuentro más esperado de bienestar, salud y sostenibilidad.
Cómo superar la inseguridad en el trabajo, reconocer tu propia valía y triunfar en todo lo que haces Salud mental Preguntarte las razones por las que haces tu trabajo y centrarte en tus cualidades te ayudará a superar cualquier bache y ganar entusiasmo.
