Cómo diferenciar la ansiedad mental de la ansiedad emocional (y las claves de experto para controlarlas)
Psicología
Te contamos cómo identificar los dos tipos más comunes de ansiedad y cómo afrontar cada una de ellas.
Claves para empezar a decir lo que piensas (sin ofender a nadie)
Psicología
Ser asertivo es una herramienta que nos ayuda a ser nosotros mismos, desde el respeto al otro, pero sin buscar validación externa. No lo confundas con egoísmo, es autoestima, y te va a ayudar a ser mejor.
Hay tres miedos que te están impidiendo ser feliz: así es como tienes que afrontarlos
Psicología
El miedo a sentir, el instintivo y el adquirido son tres grandes obstáculos que complican tu felicidad. Aprender a identificarlos es el primer paso para acabar con ellos.
Claves fáciles para aprender a gestionar la ansiedad y convertirla en algo útil
Psicología
La psicóloga Núria Gabernet explica cómo entender la ansiedad ayuda a superarla y aumentar tu felicidad y bienestar. Su lema: Deja de mirarla como a una enemiga y comienza a escuchar qué te quiere decir.
Qué es el ikigai, la técnica japonesa que te ayuda a encontrar el trabajo de tus sueños
Psicología
Este concepto japonés significa la razón de ser, tu propósito vital. Te enseñamos cómo descubrir cuál es el tuyo en tres pasos.
Frena ese exceso de autocrítica: cómo saber si eres demasiado perfeccionista (y qué hacer para dejar de serlo)
Psicología
El exceso de disciplina, autocrítica y dificultad para delegar define a las personas perfeccionistas y eso, a veces, te aleja de la felicidad. Identifícalo y aprende a ser más indulgente.
Por qué no deberías teletrabajar si quieres mantener tu bienestar mental y emocional, según los expertos
Bienestar mental
Aunque para muchos es una maravilla, para otras personas el teletrabajo puede causar problemas de salud mental y física. Dos especialistas nos advierten de sus riesgos y explican cómo solventarlos.
Hábitos fáciles de introducir en tu rutina que te ayudan a reducir la ansiedad
Mente
Combatir la ansiedad no es tarea fácil, a veces se necesita ayuda de los expertos para poder superarla, pero también hay mucho que puedes hacer tú en tu día a día para lograrlo.
Claves fáciles para potenciar tu carisma: de la comunicación no verbal a la forma de escuchar a los demás
Mente
Ser una persona carismática puede ayudarte a generar más confianza en los demás y en ti mismo. Estas son algunas claves de los expertos para conseguirlo.
En qué consiste la terapia de gritar y por qué no debes confiar en ella para acabar con la ansiedad
Psicología
Aparece en varias series y hasta Kanye West asegura que le funciona, pero sus resultados no están probados, explica la psicóloga Eulàlia Torras, que nos descubre la técnica de biorretroalimentación.
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