SALUD MENTAL

Psicología

En qué consiste la terapia de gritar y por qué no debes confiar en ella para acabar con la ansiedad

Aparece en varias series y hasta Kanye West asegura que le funciona, pero sus resultados no están probados, explica la psicóloga Eulàlia Torras, que nos descubre la técnica de biorretroalimentación.

Por qué el silencio es la mejor herramienta para combatir la ansiedad (y cómo conseguirlo)

Bienestar mental

Está demostrado que el silencio activa la memoria, reduce la ansiedad y mejora la concentración. Encontrarlo en nuestra ruidosa sociedad está a tu alcance con unos sencillos ejercicios.

Trucos fáciles para controlar la ira: cómo enfadarte menos para ser (mucho) más feliz

Bienestar mental

Si la cólera se está apoderando de tu vida, ha llegado la hora de redescubrir qué te hace feliz y dejar que la hostilidad salga de ti.

Kokedama, las plantas japonesas sin maceta que te ayudan a relajarte y a mejorar la ansiedad

Bienestar mental

Este arte tradicional japonés provoca serenidad al crear composiciones vegetales con musgo. El resultado: paz para la mente y plantas con las que se llega a establecer un vínculo emocional.

Cómo identificar a las personas tóxicas y qué hacer para evitarlas

Psicología

Saber identificar a una persona tóxica a tiempo puede salvarte de muchos dolores de cabeza y malestar emocional. Conoce todas las claves para reconocerlas.

Cómo superar la ansiedad como si fuera un videojuego: el plan por niveles que funciona

Psicología

Superar la ansiedad no es nada sencillo, ni mucho menos lo es el momento de enfrentarse a ella, pero la cosa cambia si intentamos irla venciendo escalón a escalón.

4 ejercicios fáciles para potenciar tu fuerza de voluntad

Mente

Pensar que no tienes fuerza de voluntad sólo porque no eres capaz de conseguir aquello que te propones, es un error. Estos tips te ayudarán a potenciarla y a deshacerte de aquello que no te está ayudando.

Deja de quejarte: las claves para conseguirlo, según Víctor Küppers

Psicología positiva

Dejar de quejarnos es una tarea que se ha convertido en algo casi imposible, pero con estos 6 tips fáciles de Víctor Küppers aprenderás a vivir sin quejarte y ser más feliz.

San Valentín y otras fechas que nos hacen sentir mal

Mente

Sentirte triste en San Valentín, Navidad, Año Nuevo o Reyes tiene una explicación, se llama idealización de las relaciones. La psicóloga Laura Palomares nos da las claves para dejar de idealizar.

Marta Marcé: «Tenía 26 años, estaba en menopausia y no podía tomar medicación»

Mente

La nutricionista y naturópata es la protagonista del tercer capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.

El Blue Monday y otras mentiras en las que no debes caer

Psicología

Desde 2005, el tercer lunes de enero está considerado como el día más triste del año pero, ¿es de verdad este día el peor de todos? ¿Puede afectarnos a nuestro estado de ánimo?

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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La curiosa conexión de Amancio Ortega con el apagón que nadie esperaba del jubilado fundador de Inditex y su heredera Marta Ortega

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