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Sueño
Dormir bien es tan importante como comer o hidratarte cada día y uno de los hábitos que te puede ayudar a dormir mejor es tomar infusiones antes de dormir. Descubre sus beneficios y cuáles son las mejores.
Dormir bien
Hay varios factores básicos a tener en cuenta cuando se cambia de colchón. Te contamos cuáles son y los trucos para elegir el mejor para ti.
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Tu asistente virtual de Inteligencia Artificial puede ayudarte a descansar mejor. Te contamos cómo.
Yoga
Una combinación de meditación y técnicas de visualización, para mantener la conciencia en los sueños y usarlos en nuestro beneficio.
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La iluminación es fundamental para conseguir relajarnos en el hogar, lo que contribuye a nuestro mayor deseo: dormir mejor y en menos tiempo.
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Aprender a controlar los sueños, ser conscientes mientras ocurren, puede despertar la creatividad y alejar las pesadillas. Diversas técnicas ayudan a hacerlo, aunque queda mucho por avanzar.
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Aprender a descansar lo suficiente, y a hacerlo en el momento adecuado, puede suponer muchos beneficios para tu bienestar tanto físico como mental.
Dormir bien
Si tu calidad del sueño no es buena, es posible que tus niveles de magnesio no estén ajustados. "El mineral de la relajación" podría ser lo único que necesitas.
Dormir bien
Dormir con luz ambiental puede dañar tu salud, según un estudio. Mejor evitarla e invertir en unas persianas o unas cortinas opacas.
Dormir bien
Esta serie de ejercicios te ayuda a tomar conciencia de tu cuerpo para poder conciliar el sueño en menos tiempo y dormir mejor y más profundamente
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