Bañarse en el Cantábrico
OPINIÓN / CARTAS DESDE ALEGRANZA
Como lanzarse al mar helado, escribir también requiere coraje, esfuerzo y ganas de seguir adelante, aunque todo te invite a no hacerlo.
DESCONECTA
Leer es el hábito que más te ayuda a mejorar tu salud mental, según los expertos
Leer reduce los niveles de estrés hasta en un 68%. Es como una forma de meditación que, además, ayuda a conciliar el sueño y estimula la inteligencia emocional.
SALUD MENTAL
México: dos destinos wellness para disfrutar del Caribe más desconocido
LIFESTYLE ECO
Este país es más que sol, margaritas y playa: se ha convertido en el primer destino de turismo de bienestar de América Latina. Estos dos enclaves demuestran por qué se ha ganado este título a pulso.
La cerámica es el nuevo yoga: los beneficios para tu mente de trabajar la arcilla
MENTE
Hobby de Leonardo DiCaprio y Brad Pitt, este arte ancestral relaja, ayuda a conectar con uno mismo y a desarrollar habilidades motoras.
Por qué dormir bien es la clave para mantenerse más joven durante más tiempo
SUEÑO
Descansar correctamente ayuda a regular tus hormonas y mejora hasta tu cabello. Así alarga el sueño la juventud.
Este destino wellness te ayudará a renovar cuerpo y mente en Ibiza
LIFESTYLE ECO
Viajamos al resort 7 Pines para descubrir las propuestas de bienestar de su spa Pure Seven.
La empatía del villano: por qué te identificas con los malos de las películas y las series de televisión
MENTE
La ficción funciona como una red de seguridad cognitiva que permite que te compares con un personaje malvado sin dañar tu autoimagen.
Qué es el síndrome del cerebro de palomitas de maíz que te hace estar enganchado al móvil: así puedes superarlo
MENTE
No has acabado de leer ese post o esa historia y ya has saltado al siguiente. Tu cerebro salta de una página a otra como las palomitas de maíz. Es el momento de parar.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando duermes menos de seis horas
SUEÑO
Tu cuerpo necesita descansar y reponer fuerzas. Dormir un mínimo de seis horas es fundamental para evitar sufrir un infarto, alzhéimer, cáncer u otras enfermedades letales.
Los masajes tienen un efecto beneficioso sobre la salud mental, según un estudio basado en la neurociencia
BELLEZA
Natura Bissé, el instituto de investigación Starlab y la Universidad de Murcia presentan un informe que prueba que las técnicas manuales de belleza incrementan el bienestar emocional en un 70%.
Por qué duermes peor a partir de los 50 (y qué hacer para remediarlo)
SUEÑO
Alcanzada la mediana edad, el organismo ve disminuida su capacidad para regular el ritmo circadiano y la síntesis de hormonas como la melatonina y el cortisol.
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