El tratamiento facial con shiatsu que prueban las actrices antes de los Oscar
BELLEZA
Respiración consciente, masaje, digitopuntura, mascarilla de algas... El protocolo más exclusivo (y relajante) de la alfombra roja tiene sello español.
DESCONECTA
Así se usa la meditación para prevenir los problemas de salud mental
La meditación ha demostrado ser una herramienta eficaz para prevenir el estrés, la ansiedad y la depresión. También es una práctica muy efectiva para hacernos más felices.
SALUD MENTAL
María de León: «Vivir con sentido es conectar con tu propósito y ayudar a los demás a florecer»
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La comunicadora nos habla de su nuevo libro y de cómo encontrar un propósito que trascienda en la era de las redes sociales.
Dormir bien para vivir mejor: el poder preventivo del sueño
SUEÑO
Descansar adecuadamente no sólo te llena de energía, sino que es clave para prevenir múltiples enfermedades.
Resetear cuerpo y mente en pocos días: así es la experiencia que está revolucionando el concepto de bienestar integral
LONGEVIDAD
Descubrimos cómo la combinación de ciencia, naturaleza y un enfoque personalizado pueden transformar tu bienestar y enseñarte a vivir más y mejor.
Por qué tengo tan pocos amigos: las razones por las que no conectas con nadie y cómo combatir la desconexión emocional
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Nuestras experiencias vitales tienen mucho que ver con la forma en la que nos relacionamos y conectamos con los demás. Esto es lo puedes hacer para tener mejores relaciones.
Los beneficios de cantar el mantra Om: en qué consiste esta práctica ancestral que mejora tu bienestar
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Es una técnica poderosa que aporta múltiples beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Descubre cómo incorporarla en tu rutina.
Qué es el reality shifting, la técnica viral para evadirte de la realidad que puede dañar tu salud mental
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Se trata de desplazar tu conciencia a una realidad paralela, una forma de estimular la imaginación, pero también una actividad que puede afectar a tu salud mental.
Qué son las mantas pesadas que te ayudan a dormir mejor y cómo se usan
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Rellenas con materiales densos y pesados, ofrecen la sensación de recibir un cálido y reconfortante abrazo, por lo que son muy útiles para lograr un sueño reparador o aliviar el estrés.
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En Sri Lanka, Mallorca y México se encuentran los espacios más reconocidos para reconectar con uno mismo. La gurú explora cada uno de ellos en su documental Reset.
Terapia Watsu: qué es y cómo puede ayudarte a cuidar tus articulaciones y reducir el estrés
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Sumergirte en una piscina de agua tibia mientras tu cuerpo es acunado y masajeado por un experto no sólo eliminará tu estrés y ansiedad. También aliviará el dolor de tus músculos y articulaciones.
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