Infecciones por hongos: cómo mantenerlas a raya y disfrutrar de un verano libre de preocupaciones ÁLVARO RUIZ ZAMBRANA CUERPO Las afecciones vaginales representan el 20 por ciento de las consultas ginecológicas. Y en verano son aún más frecuentas. Si quieres vivir un verano libre de infecciones por hongos, sigue estos consejos.
Paleodieta: ventajas y desventajas de la dieta del hombre de las cavernas ALMUDENA BELTRÁN DE MIGUEL ALIMENTACIÓN Sin aditivos ni ultraprocesados, y solo con alimentos que podían obtenerse en el Paleolítico, la paleodieta es uno de los regímenes de moda. Tiene claras ventajas, pero también causa desequilibrios.
¿Qué hacer cuando tu cerebro se convierte en una fuente de problemas? FERNANDO RODRÍGUEZ DEL AMO MENTE El cerebro es un órgano maravilloso y a la vez, según la especialista Faith G. Harper, «una herramienta gilipollas diseñada para protegernos pero no para hacerlos felices». ¿Què hacer cuando eso pasa?
Azúcar: 8 estrategias que funcionan para tomar la dosis justa BEATRIZ RAKOSNICK ALIMENTACIÓN El consumo elevado de azúcar provoca sobrepeso, alteraciones hepáticas, diabetes, hiperlipidemia, hígado graso, caries, problemas cardivasculares y algunos cánceres. Por eso es crucial limitar su ingesta.
Embarazo a los 40: ¿qué riesgos acarrea y qué cuidados debes tener? ÁLVARO RUIZ ZAMBRANA CUERPO La maternidad se retrasa cada vez más, y ya es común el embarazo a los 40 años. Pero eso aumenta los riesgos físicos y psicológicos para la mujer. ¡Prepárate para un embarazo saludable con estos consejos!
¡Dormir bien en la menopausia es posible! Todas las claves para un descanso reparador ÁLVARO RUIZ ZAMBRANA CUERPO La menopausia puede desencadenar problemas que afectan a la calidad del descanso, pero hay ciertas rutinas que puedes seguir para evitar que esta etapa de la vida te robe el sueño.
Ayuno intermitente: ventajas y desventajas de la dieta de moda ALMUDENA BELTRÁN DE MIGUEL ALIMENTACIÓN El ayuno intermitente es la dieta del momento. Con ella se adelgaza y se obtienen beneficios inesperados. Pero no es adecuada para todos y puede causar problemas. Estas son sus ventajas y sus desventajas.
¿Estás al borde de la ruptura? Asegúrate de que tu ‘saldo emocional’ sea positivo FERNANDO RODRÍGUEZ DEL AMO MENTE Todas relación, ya sea de amistad o de pareja, tiene un desgaste que puede acabar en ruptura. Establecer un saldo favorable de emociones positivas frente a las negativas es una forma de salvaguardarla.
Qué debes comer antes, durante y después de la regla para sentirte bien BEATRIZ RAKOSNICK ALIMENTACIÓN La regla es un proceso de entre 3 y 7 días que cursa con dolores abdominales, fatiga y cambios de humor. Modificar un poco la alimentación y el estilo de vida esos días ayuda a atenuar estos síntomas.
Microbiota intestinal: cuatro reglas de oro para una digestión perfecta BEATRIZ RAKOSNICK ALIMENTACIÓN Cada ecosistema del cuerpo humano está invadido por millones de microorganismos que regulan sus funciones. Es la microbiota. De todas, la intestinal es esencial para una buena digestión.
