Qué es la meditación trascendental, la técnica que adoran las celebrities para calmar la mente
MEDITACIÓN
Se trata de una técnica que ayuda a conectar con el interior y relajarte en sólo 20 minutos.
MINDFULNESS
Esto es lo que tienes que llevar en el bolso cuando tienes mucho estrés
Desde snacks hasta los objetos más atípicos como un globo o una pajita. Estas son las herramientas que te ayudarán a calmar el estrés de la jornada según una experta en meditación.
SALUD MENTAL
Las tres claves del pensamiento de Amma: la gurú espiritual más famosa de la India te ayuda a alcanzar la máxima felicidad
MEDITACIÓN
Conocida como la santa de los abrazos, esta líder india ha regalado su abrazo divino a más de 35 millones de personas. Entre sus seguidores están Jane Goodall y Sharon Stone.
Los beneficios del breathwork, la respiración consciente que te ayuda a vivir una vida plena
MEDITACIÓN
Esta técnica de relajación tiene grandes beneficios mentales, que te ayudarán a bajar las revoluciones rápidamente.
Meditación y escalada: cómo alcanzar la paz mental a través del deporte
EJERCICIO
La escalada está de moda, pero además de sus obvios beneficios físicos, su práctica consigue relajar cuerpo y mente tanto o más que una sesión de mindfulness.
Cómo funcionan los baños de sonido: relajación en tiempo récord y control del estrés
MEDITACIÓN
Los baños de sonido son una experiencia sensorial en la que "te bañas" en los sonidos y vibraciones de diferentes instrumentos para alcanzar un estado relajado.
MBSR, la técnica de mindfulness de los 80 que funciona contra el estrés
MEDITACIÓN
La atención plena puede convertirse en tu mejor aliada para acabar con una vida estresante. Eso sí, requiere entrenamiento diario.
Cultivar la ilusión en el Camino de Santiago
LAS LECCIONES DEL CAMINO
La psicóloga Belén Colomina da las claves en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ para conectar con el presente a través de la meditación.
Cinco consejos del mindfulness para afrontar la vuelta al trabajo con tranquilidad y energía
MINDFULNESS
Volver al trabajo después de las vacaciones puede generar estrés e incluso depresión, pero el mindfulness puede ayudarte a gestionarlo, según los expertos.
10 frases motivadoras de Yung Pueblo que funcionan y te enseñan a ser más feliz
MEDITACIÓN
“Deja atrás el pasado, conecta con el presente y expande el futuro”. Es la última propuesta del meditador más célebre del momento, pero no es la única para poder encontrar la felicidad.
Qué es el hipnoparto, la técnica de meditación que utilizó Cristina Pedroche en el parto de su hija para reducir el dolor
MEDITACIÓN
No, no estamos hablando de hipnotizarte para eliminar las contracciones, como muchos piensan. Se trata de una técnica de relajación que te ayuda a controlar el dolor en el momento del nacimiento.
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