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Mindfulness

Los mejores destinos wellness para desconectar

Los mejores destinos wellness para hacer un retiro en Semana Santa

Escapar del mundanal ruido para volver a conectar con nuestra esencia es el mejor regalo que puedes hacerte. Apúntate estos destinos de ensueño para poder desconectar esta Semana Santa como te mereces.

Guía práctica (y sencilla) en 7 pasos para aprender a meditar

Esta práctica ancestral te va a ayudar a alejar la ansiedad y a gestionar mejor las emociones. Si quieres comenzar a sentir sus beneficios, te damos los mejores trucos para aprender a meditar fácilmente.

Baños de bosque como terapia

¿Qué son los baños de bosque? ¿De verdad alargan la vida?

Con motivo del Día Internacional de los Bosques queremos recordarte los beneficios que tiene el contacto con la naturaleza. Esto es lo que los baños de bosque pueden hacer por tu salud.

¿Cómo llevar a cabo tu propia revolución psicológica? Walter Riso nos da las claves en ‘El coraje de ser quien eres’

El conocido autor acaba de publicar nuevo libro, donde descubre que rebelarse ante nuestras creencias adquiridas puede ayudarnos a desarrollar nuestro verdadero potencial. He aquí el cómo hacerlo.

La autoestima, quererse a uno mismo, es necesario para una vida plena

¿Qué es la autoestima y cómo podemos mejorarla? 6 claves para que nunca te falte

El psiquiatra Viktor Frankl dijo: "Cuando creas que no puedes cambiar nada, piensa que siempre podrás cambiarte a ti mismo". Pues eso. ¡No lo olvides!

Sánscrito, el idioma del yoga

Om, Mantra, Chakras… ¿Conoces el verdadero significado de las palabras más famosas del Sánscrito?

El sánscrito es el idioma del yoga y, ¿sabes qué?, utilizas más palabras en esta lengua de lo que crees.

Tu respiración es tu superpoder. ¡Respira y empodérate!

Aprende a respirar y mejora tu vida. Descubre los beneficios de actos tan básicos como la inhalación y la exhalación.

Posturas de yoga que aportan armonía entre cuerpo y mente

5 posturas de yoga que te ayudarán a recuperar la armonía entre cuerpo y mente

Practicar yoga no solo te permite relajar los músculos y aliviar tensiones, también es una vía para volver a conectar contigo. Estas asanas milenarias son perfectas para devolver la armonía a tu vida.

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Ocho estiramientos para acabar con la rigidez del cuello

El estrés del día a día y las malas posturas hacen que los problemas cervicales sean el pan de cada día. Te mostramos los ejercicios que puedes a hacer que te ayudan a aliviar el dolor de cuello.

Mitos del yoga

Las verdades y las mentiras del yoga: ¿qué puedes esperar de su práctica?

¿Estás segura de que sabes qué es y qué no es el yoga? Por si acaso, te ayudamos a aclararte.

Acepta tu cuerpo tal y como es

Cómo usar el mindfulness para aceptar tu cuerpo tal y como es

Valorarnos y aceptar nuestro cuerpo no siempre es fácil. Aprende a hacerlo a través del mindfulness y empieza a amar tu propia imagen.

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