Del chucrut al kéfir, estos son los alimentos fermentados que mejor te sentarán en menopausia
ALIMENTACIÓN
Son una excelente opción que presenta propiedades extra durante esta etapa de cambios. Lo más destacable es su papel como probióticos.
VIDA SALUDABLE
Los curiosos beneficios de beber un vaso de agua templada, pero no caliente, en ayunas todos los días
Mejora la salud digestiva, acelera el metabolismo, cuida de tu corazón y resulta ideal para aliviar muchos de los síntomas de los catarros. Pero no hay que pasarse de temperatura.
CUERPO
La clave para una vida equilibrada y sin altibajos emocionales está en estas dos palabras que no habías escuchado jamás
MENTE
Para controlar el estrés la estimulación del nervio vago es esencial, pero también dos capacidades del cuerpo, la homeostasis y la alostasis.
Los mejores adaptógenos para mejorar el equilibrio emocional hasta en los días más sombríos
CUERPO
Algunos adaptógenos como la ashwagandha, el magnesio y la vitamina B6 son esenciales para mejorar el estado de ánimo y la energía. Te contamos cuándo y cómo tomarlos.
Por qué deberías empezar a usar gafas rojas a partir de las 8 de la tarde
CUERPO
Acabar con ese arriesgado ciclo de pantallas azules es necesario para tener más bienestar, mejorar la salud y obtener un mejor descanso.
Nervio vago: aprende a estimularlo con estos ejercicios para sentirte mejor
MENTE
Hacerlo es clave para mejorar el sueño, combatir el estrés, mejorar la digestión e incluso reducir la inflamación del organismo.
Qué es el índice glucémico de los carbohidratos y cómo usarlo a tu favor para evitar picos de glucosa
ALIMENTACIÓN
Mantener unos niveles de azúcar en sangre estables a lo largo del día también te ayudará a no sufrir altibajos de energía.
Qué es la huella estética: el impacto oculto de los retoques que te haces en la cara
BELLEZA
Los tratamientos de rejuvenecimiento deben ser mínimamente invasivos, naturales y en manos de un buen profesional para que su impacto y resultado sean positivos.
Por qué volver a los alimentos reales: guía para preparar un desayuno saludable con ingredientes ecológicos
ALIMENTACIÓN
Descubre cómo los alimentos ecológicos pueden transformar tu desayuno y mejorar tu bienestar. Aprende a reconocer productos reales y a incorporarlos en tu día a día de forma sencilla.
Las 5 autoafirmaciones que diferencian a las personas productivas de las que procrastinan
MENTE
Entender tu propósito, no ser tan perfeccionista o descansar, pueden ayudarte a avanzar con las tareas que estás postergando.
Tus padres tenían razón, según Sandra Moñino: «Un yogur natural al día es imprescindible para mejorar la microbiota»
ALIMENTACIÓN
Para mantener un equilibrio saludable en la microbiota, lo ideal es seguir una alimentación equilibrada rica en alimentos con probióticos y prebióticos como el yogur o el kéfir.
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