Entrenamiento consciente: la forma inteligente de hacer ejercicio físico para obtener los mejores resultados
EJERCICIO
Conocer tu propio cuerpo es clave para optimizar tu entrenamiento, así como estar plenamente presente en cada movimiento.
VIDA SALUDABLE
Todos los beneficios de tomar zumo de zanahoria todos los días: fortalece tus huesos, mejora tus defensas y reduce la inflamación
No es sólo que llene tus días de energía y sabor y te ayude a mantener la línea. El zumo de zanahoria es muy rico en carotenoides, vitaminas y minerales que aportan multitud de beneficios para la salud.
ALIMENTACIÓN
Qué son los nutrientes esenciales, para qué sirven y cómo combinarlos para vivir más años
ALIMENTACIÓN
Puede que no sepas identificar las funciones de los principales nutrientes de los alimentos, pero conocerlas es clave para seguir una alimentación saludable.
Por qué funciona el truco del cubito de hielo para acabar con un ataque de ansiedad que has visto en TikTok
MENTE
Aplicar un trozo de hielo en la nuca activará el nervio vago, con lo que el sistema nervioso parasimpático se hará con el control y ordenará al cerebro que se relaje.
Los riesgos del pesimismo defensivo: por qué pensar siempre en negativo acaba destrozando tu salud
MENTE
Prever siempre el peor de los resultados puede prepararte emocionalmente para un posible fracaso, pero te generará una preocupación y ansiedad que acabará cobrándose un peaje sobre tu salud.
Achiote, el condimento mexicano que reduce la inflamación y mejora tus defensas
ALIMENTACIÓN
Utilizada masivamente en todo el mundo como colorante alimentario natural, el achiote no sólo llenará tus platos de color y sabor, sino que también mejorará la salud de todo tu cuerpo.
En qué consisten las dietas alcalinas y qué alimentos puedes comer
ALIMENTACIÓN
Priorizan el consumo de frutas y verduras, pero restringen el de otros muchos alimentos saludables, por lo que pueden causar un déficit nutricional. Y en ningún caso preservan la alcalinidad del organismo.
Por qué tardas tanto en acudir al dermatólogo cuando se te empieza a caer el pelo
BELLEZA
Aunque la caída capilar sea uno de los temas que más preocupa a las mujeres, sólo el 23% acude al dermatólogo cuando tiene un problema capilar.
Los beneficios de comer yogur a diario: fortalece los huesos, mejora las digestiones y activa el metabolismo
ALIMENTACIÓN
Tomar yogur a diario tiene múltiples beneficios para tu salud. Además de ayudarte a perder peso. Pero, hay que tener cuidado con los que tienen azúcares añadidos.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando haces ejercicio durante un resfriado
EJERCICIO
Contrariamente a la creencia popular, sudar mientras corres o caminas no acelerará tu curación. Lo mejor es descansar para ayudar al sistema inmune a cumplir con su cometido.
Los beneficios de cocinar con aceite de aguacate: reduce la inflamación y cuida de tu corazón
ALIMENTACIÓN
Rico en ácido oleico y en compuestos con un potente efecto antioxidante, este aceite es la mejor opción para cocinar a altas temperaturas.
EN OTROS MEDIOS
Alexander Pérez, experto en longevidad: «El envejecimiento no comienza en la piel, sino en la pérdida progresiva de función muscular» | Mujerhoy
Cómo vestir bien cuando hace 40 grados: los tejidos, colores y siluetas que sí funcionan contra el calor | Mujerhoy
Ruta brutalista por España: los edificios que hay que visitar
