VIDA SALUDABLE

Los riesgos del pesimismo defensivo: por qué pensar siempre en negativo acaba destrozando tu salud

Prever siempre el peor de los resultados puede prepararte emocionalmente para un posible fracaso, pero te generará una preocupación y ansiedad que acabará cobrándose un peaje sobre tu salud.

MENTE

Achiote, el condimento mexicano que reduce la inflamación y mejora tus defensas

ALIMENTACIÓN

Utilizada masivamente en todo el mundo como colorante alimentario natural, el achiote no sólo llenará tus platos de color y sabor, sino que también mejorará la salud de todo tu cuerpo.

En qué consisten las dietas alcalinas y qué alimentos puedes comer

ALIMENTACIÓN

Priorizan el consumo de frutas y verduras, pero restringen el de otros muchos alimentos saludables, por lo que pueden causar un déficit nutricional. Y en ningún caso preservan la alcalinidad del organismo.

Por qué tardas tanto en acudir al dermatólogo cuando se te empieza a caer el pelo

BELLEZA

Aunque la caída capilar sea uno de los temas que más preocupa a las mujeres, sólo el 23% acude al dermatólogo cuando tiene un problema capilar.

Los beneficios de comer yogur a diario: fortalece los huesos, mejora las digestiones y activa el metabolismo

ALIMENTACIÓN

Tomar yogur a diario tiene múltiples beneficios para tu salud. Además de ayudarte a perder peso. Pero, hay que tener cuidado con los que tienen azúcares añadidos.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando haces ejercicio durante un resfriado

EJERCICIO

Contrariamente a la creencia popular, sudar mientras corres o caminas no acelerará tu curación. Lo mejor es descansar para ayudar al sistema inmune a cumplir con su cometido.

Los beneficios de cocinar con aceite de aguacate: reduce la inflamación y cuida de tu corazón

ALIMENTACIÓN

Rico en ácido oleico y en compuestos con un potente efecto antioxidante, este aceite es la mejor opción para cocinar a altas temperaturas.

Cómo el ejercicio 3-3-3 puede ayudarte a reducir el estrés en sólo 5 minutos

MENTE

Esta técnica de atención plena puede reducir el cortisol, mejorar la digestión y devolverte el equilibrio emocional.

Cómo convertir un rincón de tu casa en un refugio antiestrés y lleno de tranquilidad

MENTE

Son como pequeños paraísos en el hogar. Un rincón de la calma al que acudir para liberar la mente, desterrar la ansiedad y el estrés y llenarse de energía positiva.

Estas son las pistas que te ayudarán a detectar si ya te encuentras en perimenopausia

SALUD HORMONAL

Identificar este periodo de transición, que empieza hasta ocho antes años del fin de la regla, ayuda a adelantarse a ciertos síntomas y llegar a la menopausia más preparada para afrontar los cambios.

Qué es el MOC, la forma de neuroyoga para armonizar mente, cuerpo y energía

CUERPO

Más que una forma de moverse, es una herramienta para optimizar la conexión cerebro-cuerpo, mejorar la salud neuromuscular y fortalecer el bienestar emocional.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

Por qué la tensión cervical crónica no se cura con estiramientos y lo que el pilates hace diferente, según dos expertos | Mujerhoy

Así es Marivent por dentro: las diferencias entre la masía de 500 metros decorada por Letizia y el palacio inspirado en Tatoi de doña Sofía | Mujerhoy

En este rincón canario hay piscinas naturales de origen volcánico