VIDA SALUDABLE

Los riesgos del pesimismo defensivo: por qué pensar siempre en negativo acaba destrozando tu salud

Prever siempre el peor de los resultados puede prepararte emocionalmente para un posible fracaso, pero te generará una preocupación y ansiedad que acabará cobrándose un peaje sobre tu salud.

MENTE

Achiote, el condimento mexicano que reduce la inflamación y mejora tus defensas

ALIMENTACIÓN

Utilizada masivamente en todo el mundo como colorante alimentario natural, el achiote no sólo llenará tus platos de color y sabor, sino que también mejorará la salud de todo tu cuerpo.

En qué consisten las dietas alcalinas y qué alimentos puedes comer

ALIMENTACIÓN

Priorizan el consumo de frutas y verduras, pero restringen el de otros muchos alimentos saludables, por lo que pueden causar un déficit nutricional. Y en ningún caso preservan la alcalinidad del organismo.

Por qué tardas tanto en acudir al dermatólogo cuando se te empieza a caer el pelo

BELLEZA

Aunque la caída capilar sea uno de los temas que más preocupa a las mujeres, sólo el 23% acude al dermatólogo cuando tiene un problema capilar.

Los beneficios de comer yogur a diario: fortalece los huesos, mejora las digestiones y activa el metabolismo

ALIMENTACIÓN

Tomar yogur a diario tiene múltiples beneficios para tu salud. Además de ayudarte a perder peso. Pero, hay que tener cuidado con los que tienen azúcares añadidos.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando haces ejercicio durante un resfriado

EJERCICIO

Contrariamente a la creencia popular, sudar mientras corres o caminas no acelerará tu curación. Lo mejor es descansar para ayudar al sistema inmune a cumplir con su cometido.

Los beneficios de cocinar con aceite de aguacate: reduce la inflamación y cuida de tu corazón

ALIMENTACIÓN

Rico en ácido oleico y en compuestos con un potente efecto antioxidante, este aceite es la mejor opción para cocinar a altas temperaturas.

Cómo el ejercicio 3-3-3 puede ayudarte a reducir el estrés en sólo 5 minutos

MENTE

Esta técnica de atención plena puede reducir el cortisol, mejorar la digestión y devolverte el equilibrio emocional.

Cómo convertir un rincón de tu casa en un refugio antiestrés y lleno de tranquilidad

MENTE

Son como pequeños paraísos en el hogar. Un rincón de la calma al que acudir para liberar la mente, desterrar la ansiedad y el estrés y llenarse de energía positiva.

Estas son las pistas que te ayudarán a detectar si ya te encuentras en perimenopausia

SALUD HORMONAL

Identificar este periodo de transición, que empieza hasta ocho antes años del fin de la regla, ayuda a adelantarse a ciertos síntomas y llegar a la menopausia más preparada para afrontar los cambios.

Qué es el MOC, la forma de neuroyoga para armonizar mente, cuerpo y energía

CUERPO

Más que una forma de moverse, es una herramienta para optimizar la conexión cerebro-cuerpo, mejorar la salud neuromuscular y fortalecer el bienestar emocional.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

EN OTROS MEDIOS

10 minutos al día de hipopresivos, el ejercicio que los fisioterapeutas recomiendan para el abdomen y el suelo pélvico | Mujerhoy

Marta Cardona, Premio MUJERHOY Futura Unlocked del Deporte: «Seguimos escuchando comentarios machistas y esa maldita frase de 'las chicas no saben jugar al fútbol'» | Mujerhoy

Por qué Kanazawa es una de las mejores paradas si vas a Japón