YOGA

María de León: «Vivir con sentido es conectar con tu propósito y ayudar a los demás a florecer»

La comunicadora nos habla de su nuevo libro y de cómo encontrar un propósito que trascienda en la era de las redes sociales.

MENTE

La ginecóloga y sexóloga Miriam Al Adib y la Fitness Coach Paula Butragueño, en la nueva edición de ASISA WeLife Menopausia Madrid

EVENTOS

Los mejores expertos en ginecología, farmacia, deporte, nutrición y cosmética resolverán tus dudas sobre menopausia el 21 de marzo en el Colegio Oficial de Arquitectos de Madrid.

Cinco ejercicios para aliviar el dolor lumbar que funcionan, según Pablo Iglesias, de Pilates Real

EJERCICIO

Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar la diferencia. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer tu zona lumbar y reducir el dolor.

Los beneficios de cantar el mantra Om: en qué consiste esta práctica ancestral que mejora tu bienestar

MENTE

Es una técnica poderosa que aporta múltiples beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Descubre cómo incorporarla en tu rutina.

Por qué deberías seguir practicando yoga en menopausia

EJERCICIO

La práctica de esta disciplina, muy popular entre las mujeres de más de 40, combina beneficios físicos, espirituales y emocionales. Tanto que ayuda a aceptarse y quererse más durante esta etapa.

Cómo el yoga puede ayudarte a superar los efectos de un trauma emocional y conseguir paz mental

MENTE

Existe un estilo de yoga creado por psicólogos y psiquiatras para tratar el trauma y sus consecuencias. Te contamos en qué consiste.

Estos son los tres mejores retiros del mundo según la experta en yoga Xuan Lan

MENTE

En Sri Lanka, Mallorca y México se encuentran los espacios más reconocidos para reconectar con uno mismo. La gurú explora cada uno de ellos en su documental Reset.

Yoga invertido, las mejores asanas para hacer boca abajo porque mejoran la circulación y aumentan la energía

EJERCICIO

Las asanas del yoga invertido, en las que el cuerpo se coloca cabeza abajo, son muy eficaces para reducir el estrés y la inflamación, mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos.

Anusara: el yoga del corazón para mejorar tu fortaleza, flexibilidad y paz interior

CUERPO

El Anusara es un tipo de yoga que invita a fluir con la corriente del corazón para reducir los niveles de estrés, encontrar la paz interior, mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza muscular.

Este es el mejor templo del Mediterráneo donde disfrutar de la calma y el bienestar

LIFESTYLE ECO

MasQi, uno de los primeros alojamientos de nuestro país en combinar relax, yoga, terapias energéticas y comida sana, celebra una década con la misma meta: transformar la vida de quienes pasan por allí.

Cómo te ayuda a conciliar el sueño la respiración Nadi Shodhana

MEDITACIÓN

Esta técnica de respiración alterna calma o activa de energía, según se use. La experta en respiración consciente Catalina Rojas Benedetti nos enseña a usarla.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

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Noemí de Miguel, periodista experta en deportes: «España puede ganar el Mundial porque todos los jugadores trabajan por y para el equipo» | Mujerhoy

De símbolo portugués a novedad de Carolina Herrera: el cesto artesanal que ahora arrasa en las firmas de lujo | Mujerhoy

Un lugar único para vivir el solsticio de verano y el eclipse solar