Kirtan Kriya, la técnica para dormir que te ayuda conciliar el sueño en cinco minutos
MEDITACIÓN
Se trata de una forma de meditar que viene del kundalini yoga y que te ayuda a entrar en un estado de calma, pero, además, te hace descansar mejor.
La ingeniera y experta en Neurociencia participó en la última parada de 2023 de Mercedes-Benz WeLife Tour junto a Itziar Digón, Ana de Santos, Mercedes de la Rosa y Belén Colomina.
MERCEDES-BENZ WELIFE TOUR
MEDITACIÓN
Se trata de una forma de meditar que viene del kundalini yoga y que te ayuda a entrar en un estado de calma, pero, además, te hace descansar mejor.
EJERCICIO
El yoga reduce el estrés, mejora la circulación sanguínea, aumenta la fuerza y nos hace sentir mejor en general, entre otros beneficios.
EJERCICIO
La práctica de yoga nos viene bien tanto por la mañana como por la tarde, pero hacerlo a primera hora puede ser el impulso para empezar bien el día y hacer que te pasen cosas buenas durante la jornada.
ALIMENTACIÓN
Las recetas equilibradas, sus colores, sabores y texturas también son capaces de aportarnos paz, como lo hace el yoga.
EJERCICIO
Hay todo tipo de prácticas, pero que puedan practicarse durante toda la vida sólo ha quedado demostrado que el yoga. Te contamos por qué cualquier momento es bueno para empezar con él.
EJERCICIO
Te damos una secuencia de siete asanas que puedes hacer en sólo cinco minutos para preparar tu cuerpo y mente para las actividades del día a día.
SUEÑO
Según un reciente estudio, esta práctica de yoga, que se recomienda para dormir, puede reducir la ansiedad más, incluso, que la meditación y ayuda a dormir profundamente.
MEDITACIÓN
Reconocidos yoguis practican y recomiendan este tipo de respiración sonora. Ujjayi se puede realizar unido a las asanas o como fórmula para integrar cuerpo y mente. Te contamos cómo.
EJERCICIO
En su libro 'Yoga para cambiar tu vida', la profesora explica cómo realizar cada postura y analiza el camino de transformación que conlleva esta práctica.
EJERCICIO
Para celebrar el Día Mundial del Yoga, te descubrimos la disciplina que mejor abarca la filosofía yóguica desde lo corporal a lo espiritual, a través de la mezcla de distintos tipos de yoga.
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