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NO TE PIERDAS No todos los insomnios se resuelven igual: una guía para saber si tu sueño pide melatonina o valeriana

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

Publicaciones

Body neutrality, el movimiento que te anima a aceptar tu cuerpo tal como es

Cuerpo

La presentadora Tania Llasera es la embajadora patria de este movimiento que invita a no juzgar tu cuerpo y a no sentirte mal si un día no te sientes atractiva.

Nomofobia, la razón por la que no puedes separarte de tu móvil ni un minuto

Salud mental

La nomofobia es un miedo irracional a no disponer de tu teléfono móvil y hoy en día afecta en mayor o menor medida a la mayoría de la población.

Tricotilomanía, el trastorno de los tirones de pelo que afecta más a las mujeres

Salud mental

Se trata de un comportamiento compulsivo que lleva a los afectados a manipular el pelo e incluso arrancarlo, con la consecuente aparición de calvas.

Misofonía: por qué te molesta que la gente mastique a tu lado

Salud mental

Todos podemos sentir cierta irritabilidad ante determinados sonidos pero las personas que padecen misofonía tienen unas reacciones anormalmente fuerte y negativas ante los mismos.

Doomscrolling, la adicción a consumir noticias negativas que afecta a tu salud mental

Salud mental

Las redes sociales, Internet y la diversidad de medios sumen a la sociedad en la sobreinformación, que facilita saber lo que pasa en todo momento para calmar la ansiedad. Aunque es contraproducente.

Eustrés, el estrés positivo que te ayuda a superarte, aumenta tu energía y mejora tu vitalidad

Salud mental

El estrés forma parte de nuestro día a día, pero si sabes convertir esa sensación negativa en algo positivo, puedes beneficiarte de muchos aspectos.

Cree en ti otra vez: cuatro claves para recuperar la confianza en tu propio potencial

Salud mental

La psicóloga Cortney Warren ha detectado cuatro habilidades que nos interesa cultivar para potenciar nuestra autenticidad.

Meditación y escalada: cómo alcanzar la paz mental a través del deporte

Ejercicio

La escalada está de moda, pero además de sus obvios beneficios físicos, su práctica consigue relajar cuerpo y mente tanto o más que una sesión de mindfulness.

Cuando el deseo sexual desaparece: ¿significa que tu relación de pareja va mal?

Mente

Hemos hablado con la sexóloga Sonia Encinas sobre la relación entre el número de veces que practicas sexo y la salud de la relación de pareja.

Por qué dormir con antifaz acaba con el insomnio (y mejora la calidad del sueño)

Sueño

Dormir con antifaz te puede parecer algo propio de actriz de Hollywood pero lo cierto es que la ciencia avala sus beneficios para mejorar la calidad del descanso.

Aroma a romero: el olor que mejora la concentración y aumenta la memoria

Mente

El romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar diversas cosas de nuestro día a día, lo que se conoce como memoria prospectiva.

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