ALIMENTACIóN

Adelgazar

5 tips fáciles para adelgazar lo que cogiste en verano

En vacaciones nos relajamos y cometemos algún que otro exceso. Si quieres ponerte manos a la obra para adelgazar esos kilos que sientes que están de más, toma nota de estos cinco consejos infalibles.

Alternativas saludables a las patatas fritas

Alternativas saludables (y riquísimas) a las patatas fritas

Recetas saludables

Son crujientes, adictivas y deliciosas. pero tenemos el secreto para sustituirlas de forma saludable que hará que no las eches de menos. Toma nota de estas 5 alternativas healthy a las patatas fritas.

Descubre las claves de la pediatra Laura Álvarez para la alimentación de los más pequeños

ALIMENTACION SALUDABLE

La pediatra Laura Álvarez publica 'Preparados, listos, ñam', un libro sobre nutrición que te acompañará desde antes del nacimiento de tu hijo hasta su adolescencia.

No necesitas seguir todo tipo de dietas, sino aprender a nutrirte

¡Déjate de dietas! Esto es lo que tienes que hacer para perder peso y ganar salud

VIDA SANA

La clave para estar y sentirte bien es más fácil de lo que piensas, el problema es que no todos están dispuestos a comprometerse con un estilo de vida saludable. ¿Lo estás tú?

Beneficios de combinar ciertos alimentos

¿Sabes cómo combinar los alimentos para obtener lo mejor de ellos?

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La asimilación de los nutrientes depende en gran medida de nuestro conocimiento para combinarlos. Para beneficiarnos aún más de todas sus propiedades, deberías conocer sus mejores mezclas.

¿No sabes cómo incluir germinados en tu dieta? Apúntate estas recetas sanas y deliciosas

Recetas saludables

Los germinados, además de cuidar de tu salud, cuentan con un gran valor nutricional ¡y están buenísimos! Toma nota de cómo puedes añadirlos fácilmente en tus menús saludables.

cocina al vapor, una forma sencilla y rápida de perder peso

Esta técnica te permite llevar una alimentación más saludable, adelgazar rápidamente, y además ¡es facilísima!

Salud y nutrición

La cocina al vapor es una de las más saludables y más sencillas. Toma nota de lo que esta técnica culinaria puede hacer por tu salud (y por tu bolsillo).

Con estos 5 ingredientes podrás sustituir fácilmente el huevo en tus recetas veganas

Alimentación saludable

¿Sigues una dieta vegana? ¿Tienes alergia al huevo? ¿Quieres cocinar sin utilizarlos en tus recetas? Toma nota de estas cinco alternativas veganas que son ingredientes perfectos para sustituirlos.

Esta es la bebida capaz de fortalecer el sistema inmune, limpiar el hígado y mejorar la microbiota. Y sí, además es deliciosa

Fermentados

Hablamos de la kombucha, esa bebida fermentada que ha conseguido hacerse un hueco entre los más escépticos, y ha es capaz de mejorar la salud intestinal de quienes la prueban.

Beneficios y recetas de infusiones frías

Infusiones frías perfectas para combatir la retención de líquidos y deshincharte este verano

Salud y nutrición

Son ideales para refrescarte de forma sana y, además, aportan cero calorías. Toma nota de estas infusiones frías y de lo mucho que pueden hacer por tu salud.

Este alimento además de controlar los niveles de colesterol, es la fuente de la eterna juventud

ALIMENTACIÓN

Provienen del Himalaya y su tamaño es inversamente proporcional a la cantidad de beneficios que aportan a nuestra salud. Hablamos de las bayas de Goji, esos pequeños frutos rojos cargados de antioxidantes.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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