Por qué somos adictos a los ultrapocesados y cómo acabar con esta adicción Alimentación Los ultraprocesados son algunos de los productos que más se consumen y al mismo tiempo los que más daño le hacen a nuestro organismo. Aprende a sustituirlos con los consejos de los expertos.
Los diez alimentos antiinflamatorios que se deben comer a partir de los 50 Alimentación Los expertos en nutrición desvelas qué debes llevar en tu lista de la compra para hacer una dieta antiinflamatoria adecuada.
Este es el superalimento que recomienda Harvard para hacer tu desayuno más completo Alimentación Los frutos secos aportan nutrientes, vitaminas y energía. Y los expertos recomiendan que los tomes a primera hora de la mañana. Te explicamos cómo introducirlos en tu alimentación.
Qué probióticos tomar y cómo hacerlo para aprovechar todos sus beneficios Alimentación Se han hecho un hueco en nuestra vida aunque no sepamos bien cómo actúan. Una experta explica qué son y cómo tomarlos para lograr todos sus beneficios.
No engorda: he comido un plátano cada día durante un mes y este ha sido el resultado Alimentación No sólo he comprobado que no engorda, sino que desde que como un plátano a diario he dejado de picar entre horas, tengo más energía e incluso duermo mejor.
Mindful eating: por qué deberíamos practicar la alimentación consciente Alimentación Detrás de un gesto sencillo como comer sin distracciones, atento a cada bocado, se esconden grandes beneficios internos, fisiológicos y emocionales.
Qué son los alimentos alcalinos y por qué incluirlos en tu dieta te ayuda a depurar el organismo Alimentación Lo decía el premio Nobel Linus Pauling, tener un pH ligeramente alcalino es clave para disfrutar de buena salud. Si en el término medio está la virtud, te contamos qué alimentos te ayudan a conseguirlo.
Del salmón a los arándanos, estos son los superalimentos que tienes que comer para mejorar tu concentración Alimentación Si abusamos de azúcares y alimentos procesados se verán perjudicados (y reducidos) nuestros niveles de concentración. ¿Te acercas a un periodo exigente a nivel mental? Estos cinco magníficos te ayudarán.
Batidos detox para limpiar el organismo: cómo y cuándo tomarlos para que de verdad sean efectivos Alimentación Los batidos detox nos aporta numerosos beneficios para el organismo, pero saber tomarlos y no abusar de ellos es fundamental para que sus efectos sean realmente efectivos.
De la dieta del pomelo a la alimentación cetogénica: estos son los regímenes para adelgazar que no deberías hacer jamás Alimentación Una dieta, además de ayudarnos a perder peso, debería enseñarnos a comer mejor, reeducar nuestras rutinas y no suponer un cambio brusco en nuestras costumbres. Estas son las dietas que debes evitar.
