ALIMENTACIóN

Salud y nutrición

Los mejores suplementos para fortalecer (y mucho) el sistema inmunológico

Tener las defensas altas y un buen estado de salud se ha convertido en una prioridad. ¿Pueden los suplementos ayudar a fortalecer el sistema inmunológico?

Harinas: cuando el gluten dejó de ser importante

Health and the City

El mundo de las harinas puede parecer algo simple, soso, insulso y un poco aburrido como la harina misma, pero nada más lejos de la realidad.

Glutatión, todo lo que necesitas saber sobre el rey de los antioxidantes

Salud

Los niveles de este antioxidante bajan con el transcurso de los años. Te contamos cuál es la función del glutatión y por qué se ha convertido en el suplemento de moda.

En qué consiste la dieta DASH para reducir la hipertensión arterial

DIETAS

Recomendada para hipertensos, la dieta DASH nos ayuda a reducir la presión arterial alta y perder peso. Te lo contamos todo sobre ella.

¿Cuánto Omega 3 tengo que tomar? 12 signos que señalan su falta

NUTRICIÓN

Si hablamos de grasas saludables, esta sin duda se lleva la palma. Es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo y sin embargo, no la producimos. ¿Sabes cómo obtenerla?

¿Te apetece un menú especial y saludable este San Valentín?

alimentación saludable

Si quieres cuidarte en San Valentín, pero hacer algo especial por este romántico día, la nutricionista Fran Sabal nos ha dado un menú sencillo, delicioso y muy saludable que te conquistará.

¿Qué puedo comer cuando todo me sienta mal?

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

La dieta FODMAP está indicada para personas que presentan una alteración severa de la microbiota, también conocida como disbiosis. Si es tu caso, seguir estas pautas alimentarias te ayudarán a superarla.

7 lugares de Madrid donde comer un buen plato de legumbres

alimentación saludable

Descubre los beneficios de las legumbres en tu dieta diaria en el Día Mundial de las Legumbres.

Fitoquímicos: qué son y cómo nos protegen de enfermedades como el cáncer

ALIMENTACIÓN

Los alimentos con fitoquímicos nos protegen de las amenazas contra nuestra salud. Te contamos dónde encontrarlos y cuáles son sus principales beneficios.

Cinco pizzas saludables, ricas y fáciles que puedes hacer en casa

alimentación saludable

Te recomendamos nuestras cinco recetas favoritas para celebrar el Día Mundial de la Pizza. Descúbrelas y deja de ver esta deliciosa comida como una amenaza para tu dieta.

Dieta coherente: descubre este método para adelgazar comiendo de todo

DIETAS

Cuando queremos perder peso, también buscamos despedirnos de esa grasa almacenada tan resistente. Existen muchas teorías de cómo lograrlo y hoy te contamos una de ellas, una de lo más coherente.