Ejercicio
Te damos una secuencia de siete asanas que puedes hacer en sólo cinco minutos para preparar tu cuerpo y mente para las actividades del día a día.
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Entrenar cuando las temperaturas son muy altas es posible, siempre que tomes ciertas precauciones. Te contamos cómo hacerlo para no interrumpir tu rutina.
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A partir de los 40 perdemos masa muscular y densidad ósea (entre otras cosas), por lo que debes adaptar tu rutina deportiva para evitarlo y no hacerte daño.
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Salir del frenesí de la ciudad y despejar la mente con la naturaleza es una de las mejores formas de desconectar. Estas son las rutas de senderismo más fáciles que puedes hacer cerca de Madrid.
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El mito de los 10.000 pasos al día es una estrategia de márketing que se ha extendido a lo largo de todo el planeta.
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Es evidente que la escalada tiene múltiples beneficios físicos, pero, ¿sabías todo lo que te puede aportar mentalmente?
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Levantar y llevar las bolsas cargadas puede ser perjudicial para nuestros brazos y espalda, pero este ejercicio de resistencia que se ha popularizado en el fitness va a hacer que esto cambie.
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El dolor menstrual afecta a todas las mujeres. Sin embargo, si planificas tu entrenamiento de la forma adecuada podrás practicarlo incluso teniendo la regla y aprovechar mejor sus beneficios.
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Mejor estado de ánimo, más agilidad, quema de calorías… Andar 10.000 pasos al día durante 21 días provoca cambios positivos no solo en el cuerpo, sino también en la mente.
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Especialmente indicado en la menopausia por el potente trabajo de fuerza que se hace, este ejercicio mejora la flexibilidad, corrige la postura y reduce la ansiedad.
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