Ayudar a los demás es la clave para ser feliz, según las personas optimistas
Mente
Suele decirse que dar es mejor que recibir. Y sí: la ciencia ha demostrado que las personas más generosas, serviciales y altruistas son las más felices.
La rutina del explorador: así beneficia a tu cerebro hacer ejercicios de orientación, según Harvard
SALUD MENTAL
Aprender a orientarte en la naturaleza es un ejercicio que mejora la memoria, la atención, la toma de decisiones y la creatividad, lo que favorece un cerebro más saludable y eficiente.
Los trucos de la memoria: por qué no recuerdas el nombre de algunas personas
Mente
Repetir en voz alta el nombre cuando te presentan a alguien o imaginar que lo escribes a mano ayudan a que el cerebro almacene el dato en los recuerdos a largo plazo.
Qué es el efecto Pigmalión y cómo puede ayudarte a conseguir tus objetivos en la vida
SALUD MENTAL
La confianza de los demás en tus posibilidades puede convertirse en un catalizador para el éxito. Pero también en una losa que te cause demasiada presión y acabe desmotivándote.
Cómo dejar de complacer a todo el mundo y empezar a pensar en ti misma
Salud mental
El miedo al rechazo, la baja autoestima y las relaciones tóxicas hacen que algunas personas pongan siempre por delante las necesidades de los demás olvidándose de las propias.
Citas slowmance: así es el amor a fuego lento, la nueva tendencia mindfulness para buscar pareja
Relaciones
Se conoce como slowmance y consiste en salir con alguien de manera consciente, reduciendo el ritmo, para disfrutar del proceso de conocerse poco a poco.
Cómo superar el síndrome de la vejiga tímida que te tiraniza fuera de casa
SALUD MENTAL
Esta fobia provoca un bloqueo total para orinar en urinarios públicos o en baños en los que pueda haber gente esperando. Puede afectar a la calidad de vida y causar miedo y vergüenza crónicos.
Cinco ejercicios para entrenar la memoria con los que dejarás de olvidarte de las cosas
Memoria
La memoria es una capacidad cognitiva que puede verse disminuida con la edad, pero puede mejorarse con entrenamiento.
¿Crees que todo el mundo está en tu contra? Así puedes evitar estar a la defensiva
MENTE
Este mecanismo de protección se usa para compensar nuestras inseguridades, pero nos aísla y dificulta las relaciones personales. Una experta explica cómo superarlo.
Ansiedad y baja autoestima: así afecta a los adolescentes la adición a la cosmética
MENTE
Redes como TikTok promueven el abuso de cremas y maquillaje a una edad en la que los jóvenes pueden sentir angustia, distorsión de la imagen y baja autoestima, según los psicólogos.
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