La regla de las cinco horas, el truco de los triunfadores para mejorar la productividad
Mente
Esta regla que practican las personas más triunfadoras consiste en dedicar cinco horas semanales al aprendizaje de alguna materia.
Misogi, la ancestral técnica japonesa de limpieza y purificación que te ayuda a ser más feliz
MENTE
Agua fría, respiración consciente, conexión con la naturaleza y un mantra. Son los principios del misogi, una técnica tradicional japonesa para conectar cuerpo, mente y espíritu.
Seguro que conoces algún narcisista conversacional: así tienes que lidiar con ellos para que no te aburran
Mente
Acapara toda la conversación y sólo habla de sí mismo, sin mostrar ningún interés por lo que tengan que decir los demás. Es el momento de pararle los pies.
Por qué escribir tus sueños en un diario mejora tu autoestima y te ayuda a superar traumas
SALUD MENTAL
Puedes dejar que se desvanezcan y olvidarlos, pero si los apuntas en un diario de sueños puedes crear una herramienta muy poderosa para conocerte mejor y liberar emociones.
Tripanofobia: cómo superar el miedo a las agujas
SALUD MENTAL
Aunque no es sencillo superar esta fobia, sí es posible encontrar un tratamiento que permita, al menos, poder recibir una atención médica que implique el uso de agujas.
Cómo cuidar a tus padres cuando se hacen mayores
MENTE
El cuidado de los padres mayores puede generar ansiedad. Una experta explica cómo hacerlo con empatía y sin caer en el edadismo.
Abuelos: aprended a decir ‘no’ (si no queréis o no podéis cuidar a vuestros nietos)
Mente
Siete de cada diez abuelos y abuelas en España cuidan de sus nietos. Muchos lo hacen de buena gana. Pero, ¿y si no quieren o no se sienten capacitados para hacerlo? ¿Cómo decir no sin sentirse mal?
Cinco señales de tu cuerpo que alertan de un exceso de estrés (y cómo combatirlo)
Mente
El estrés, en periodos cortos, es una herramienta útil para la supervivencia. Pero si se mantiene mucho tiempo provoca graves problemas de salud. Detectar sus señales y combatirlas es ayuda a vivir mejor.
Por qué nos sorprenden las parejas con mucha diferencia de edad: relaciones de poder o amor de verdad
MENTE
La psicóloga de parejas Silvia Sanz analiza los pros y los contras de la diferencia de edad entre los miembros de la pareja.
Cómo llevar la contraria a los demás sin faltar al respeto y sin que se enfaden
Mente
No tienes por qué guardarte tus opiniones por miedo a enfadar a los demás. Mostrar de forma educada tu desacuerdo es una oportunidad de aprendizaje y una señal de respeto.
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