Cómo te ayuda a conciliar el sueño la respiración Nadi Shodhana
Meditación
Esta técnica de respiración alterna calma o activa de energía, según se use. La experta en respiración consciente Catalina Rojas Benedetti nos enseña a usarla.
Estos son los errores que cometes cuando por fin pones límites y nadie te hace caso (y cómo solucionarlo)
Mente
Retrasar tu respuesta, dar demasiadas explicaciones o preocuparte por el enfado de quien te pide las cosas hará que tu vida se llene de tareas ajenas. Toma nota de las claves para aprender a decir que no.
Tres formas de hacer nuevos amigos (tengas la edad que tengas)
MENTE
Salir a bailar, al cine, a tomar una copa, a pasear o subir al monte. Tener alguien con quien charlar, ir de compras o jugar a las cartas. ¿Quieres hacer nuevos amigos? Descubre cómo.
Mide tus palabras: el sarcasmo es una bomba de relojería que acaba destruyendo las relaciones (también de pareja)
Mente
Además de una estrategia de manipulación, el sarcasmo puede interpretarse como una falta de respeto y hacer que quien recibe el comentario se sienta avergonzado. Así puedes evitar el conflicto.
Qué es el narcisista maligno y cómo evitar convertirte en su víctima
Mente
A nadie le conviene tener un amigo manipulador, mentiroso, sádico, cruel, agresivo, vengativo y totalmente carente de empatía. Menos aún una pareja. Es el momento de que pongas fin a vuestra relación.
El valor de la nostalgia: por qué recordar el pasado hará que hoy te sientas mejor
Mente
Revisitar mentalmente los momentos felices del pasado hace que el cuerpo reaccione como si estuvieran ocurriendo ahora. Por eso nos sentimos mejor.
Qué es el minimalismo emocional y cómo puede ayudarte a centrarte en lo importante para ser feliz
Salud mental
Eliminar el ruido emocional puede ayudarte a centrarte en lo que realmente contribuye a tener una buena vida y a disfrutarlo. Descubre las claves.
Qué es el síndrome de Houdini y por qué deberías evitarlo en tu pareja
MENTE
Es una huída emocional que empuja a desaparecer cuando el vínculo y el compromiso con la pareja comienzan a hacerse más fuertes. Conoce sus causas.
Qué pasa en tu cerebro cuando ves true crime (y por eso te gusta tanto)
MENTE
La fascinación por los crímenes forma parte de la naturaleza humana. En los últimos años, de la mano de podcasts y series, hay una fiebre por el true crime que ha captado a millones de personas.
Por qué prestar dinero a un amigo puede hacer que pierdas su amistad (junto con tu dinero)
Mente
Las personas que dejan dinero a amigos tienden a controlar en qué se gasta su préstamo. Emplearlo en frivolidades o asuntos banales puede ser motivo de grandes desacuerdos. Descubre cómo actuar.
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