La técnica de seis minutos que va a evitar que tu relación de pareja se rompa
Mente
El psicólogo Lawrence J. Cohen ha desarrollado una técnica de sies minutos, llamada técnica 3-2-1, que mejora la comunicación en la pareja.
El método Buteyko, la respiración nasal que te ayuda a controlar la ansiedad en menos de cinco minutos
Meditación
Esta técnica de respiración controlada y consciente ayuda a gestionar el estrés, a dormir mejor y a normalizar la respiración.
Cómo recuperar el sueño perdido para acabar con el cansancio que arrastras toda la semana
Sueño
No duermes lo que deberías y cada vez son más las horas que has negado a tu descanso. Has contraído una "deuda de sueño" que pone en riesgo tu salud.
Cómo convertir el perfeccionismo en tu mejor cualidad para triunfar en la vida
Salud mental
Ser perfeccionista se ve como algo malo, pero realmente es lo que se necesita (bien gestionado) para cumplir todos tus objetivos y superar cualquier reto.
Claves para reconocer si tienes una relación tóxica con un amigo (y cómo evitar que dañe tu autoestima)
Salud mental
Si alguna vez has sentido que sólo acuden a ti cuando te necesitan es una señal de que tienes una amistad tóxica. Así lo describen los expertos.
Las tres claves para aumentar tu fuerza de voluntad y maximizar tu potencial
SALUD MENTAL
Nuestra naturaleza nos lleva a poner el foco en las cosas que nos salen bien, en lugar de intentar descubrir nuevas habilidades. Descubre cómo sacar a la luz tu potencial oculto.
Tecnoapatía: por qué estar demasiado informado te quita la energía
Salud mental
El gran océano de información en el que vivimos inmersos nos puede acabar por agotar la mente. La filósofa Margot Rot cuenta cómo evitarlo.
Antipropósitos, la estrategia para cumplir todos tus objetivos este año
Salud mental
Si estás harto de ponerte propósitos de Año Nuevo y no cumplir ninguno, prueba con esta opción que ejerce menos presión y que, según los expertos, es mucho más efectiva.
Las nueve preguntas que demuestran que eres una persona emocionalmente segura, según Harvard
Salud mental
La seguridad emocional te ayuda a cumplir metas y a sentirte más empoderado. Si tu respuesta a estas preguntas es afirmativa es que eres una persona segura.
Cómo entrenar la motivación y lograr que (por fin) este sea tu año
Salud mental
La actitud positiva y ponerte objetivos realistas te ayudarán a no desmotivarte durante el camino para alcanzar todo lo que te propongas.
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