Estas son las mejores posturas para dormir si quieres evitar el dolor de espalda y descansar bien Sueño Dormir de lado o boca arriba, pero nunca boca abajo, facilita un adecuado apoyo y alineamiento de la columna, lo que ayudará a evitar que te duela la espalda.
El éxito no da la felicidad: así explican los expertos de Harvard por qué progresar poco a poco es lo que da sentido a la vida SALUD MENTAL Un pequeño avance en el trabajo puede marcar la diferencia en nuestro estado de ánimo. No hacen falta grandes logros: sentir el progreso es la clave para la motivación.
Esto es lo que tienes que llevar en el bolso cuando tienes mucho estrés Salud mental Desde snacks hasta los objetos más atípicos como un globo o una pajita. Estas son las herramientas que te ayudarán a calmar el estrés de la jornada según una experta en meditación.
Cómo sobrevivir después de una noche de insomnio: trucos para recuperar tu energía y que te dure todo el día SUEÑO No dormir bien es un suplicio, pero hay ciertos hábitos que puedes incluir en tu vida para regular tu sueño.
Por qué es un error huir del conflicto: una posición cómoda que puede tener consecuencias negativas para tus relaciones y tu autoestima Salud mental Las discusiones están presentes día a día y huir de ellas no sólo no hará que desaparezca el problema, sino que se agravará lo que lleva a consecuencias muy negativas a nivel mental e incluso físico.
Por qué nos molesta tanto que nos interrumpan cuando hablamos (y qué podemos hacer para que no pase) SALUD MENTAL Por prepotencia, mala educación o incapacidad para escuchar al otro, hay personas que tienden a interrumpir a los demás. Descubre cómo puedes hacer oír tu voz y decir todo lo que piensas.
Qué es la meditación trascendental, la técnica que adoran las celebrities para calmar la mente Meditación Se trata de una técnica que ayuda a conectar con el interior y relajarte en sólo 20 minutos.
Por qué le cuentas todo a tu peluquera: la razón por la que te desahogas más que cuando vas al psicólogo Salud mental Los psicólogos y los especialistas de los salones de belleza nos explican por qué se crea un vínculo de confianza tan fuerte en las peluquerías que te hace sentir casi como en casa.
Así es como la anticipación te ayuda a disfrutar más de la vida SALUD MENTAL Si te gusta dejar volar tu mente y pensar en los planes que tienes por delante, no dejes de hacerlo: la ciencia confirma que anticipar las cosas positivas te hace más feliz.
Los peligros para tu autoestima de querer complacer a todo el mundo (y olvidarte de ti) Salud mental A veces, sentimos la tentación de hacer todo lo que los demás quieren aún a costa de tu propio criterio para ser aceptados, pero este comportamiento puede tener consecuencias muy negativas.
