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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Cómo acabar con la adicción al móvil para ser más productivo y mejorar tus relaciones

Salud mental

Se ha normalizado llevar el móvil a todas partes, estar siempre conectados y tener acceso a todo de inmediato. Pero, ¿dónde están los límites?

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Cómo canalizar tu ira para aprovecharla en positivo, según los expertos

SALUD MENTAL

Hay situaciones tan tensas que desearías tener a mano un saco de boxeo para desahogarte. Pero la clave está en canalizar esa ira y calmarla para no dañarte ni a ti ni a los demás.

Cinco formas rápidas de activar la dopamina, la hormona de la felicidad que mejora tu autoestima

Salud mental

La revista National Geographic ha identificado cinco sencillos hábitos que hacen que el cerebro segregue las hormonas que nos hacen sentirnos más felices.

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Por qué ya no soportas las redes sociales: así te afecta el tecnoestrés

Salud mental

Las nuevas tecnologías pueden provocar ansiedad, inquietud y tensión. Pero hay herramientas para prevenirlo y sentirte mejor.

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Cómo convertir la envidia en una herramienta útil para aumentar tu autoestima

Salud mental

Envidiar al prójimo siempre ha estado estigmatizado y no te hace sentir bien, pero la envidia en sí misma no es negativa. De hecho, puede tener beneficios para ti si la gestionas bien.

Aprender a autoquererte en clave punk es divertido y ayudar a sentirte mejor /Foto de Brooke Cagle en Unsplash

Autoestima punk: cómo aprender a quererte mejor sin obsesionarte

Salud mental

El terapeuta Victor Amat nos da las claves para lograrlo. Ante todo, toca empezar a autoquererte.

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Escribir un diario te ayuda a controlar la ansiedad: así tienes que empezar

SALUD MENTAL

Escribir en un diario las cosas buenas que nos pasan cada día, nuestros pequeños logros, puede llevarnos a calmar nuestros niveles de ansiedad y a cultivar una mentalidad más positiva.

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Qué son las microinfidelidades y cómo pueden dañar tu relación sin que te des cuenta

Salud mental

No se trata de que la microinfidelidad sea mala en sí, sino de que la persona que es supuestamente traicionada no lo considere como tal.

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La sauna es la clave de la felicidad y el bienestar de los finlandeses: atrévete a probarla

SALUD MENTAL

Los finlandeses no sólo tienen a los niños más listos del mundo: también es el pueblo más feliz del planeta. Y en ello puede tener mucho que ver este hábito de su vida diaria.

Siete estrategias de profesional para mejorar tu autoestima

Salud mental

La autocrítica toma las riendas de tu mente y te hace sentir culpable por todo. Te damos las pautas para evitar que tu autoestima caiga por los suelos cuando esto courr

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