Aprende a disfrutar de tu soledad para reducir el estrés y ser más feliz
SALUD MENTAL
Las relaciones sociales son un buen antídoto contra la depresión y nos ayudan a vivir más tiempo, pero disfrutar de tu soledad te ayuda a conectar contigo mismo.
Empieza a priorizarte: por qué ponerte en el último lugar daña tu autoestima (y tu relación)
Salud mental
Para mejorar la felicidad, tienes que empezar a entender tus necesidades y deseos como fundamentales.
Esto es lo que hacen las personas que siempre caen bien a los demás (y consiguen tener amigos de verdad)
Salud mental
Escuchar, sonreír u ofrecer ayuda son hábitos muy fáciles que te ayudarán a reforzar las relaciones sociales y a caer mejor.
Qué hacen los expertos para que sus relaciones de pareja funcionen: los mejores trucos para fortalecer la tuya
Salud mental
Establecer límites, compartir tiempo de calidad, o pedir perdón son algunas de las claves para que tus relaciones duren más.
Mantén el estrés a raya: cinco hábitos fáciles para tener cualquier situación bajo control
Salud mental
Las situaciones de estrés hacen que tus niveles de cortisol se disparen. Lo que a largo plazo puede ser muy perjudicial para tu salud. Te contamos cómo ponerle remedio.
Cómo saber cuándo te tienen envidia: los trucos para evitar que te impida disfrutar de tus éxitos
Salud mental
Si sientes que al contar tus logros los demás no se alegran o responden con una actitud negativa, es posible que estés rodeado de envidiosos. Estas son las claves para lidiar con ellos.
Estos son los siete tipos de descanso que tienes que practicar para cargarte realmente de energía
Salud mental
Para sentirnos descansados no es suficiente con dormir ocho horas. Nuestra mente, emociones, creatividad y espiritualidad también necesitan descanso.
Once claves de experto para dejar de autoboicotearte: evita que los pensamientos negativos dominen tu vida
SALUD MENTAL
Sin que nos demos cuenta, a diario nos asaltan pensamientos que minan nuestra confianza, bajan nuestra autoestima y nos paralizan a la hora de encarar nuevos retos. Aprende a librarte de ellos.
Cómo aprender a tomar decisiones (sin equivocarte) y dejar de dudar de ti de una vez por todas
Salud mental
Hay decisiones irrelevantes y otras que pueden cambiar tu vida. Aprende a decidirte y a tomar el camino adecuado con los consejos de los expertos.
Todo lo que el espejo puede enseñarte sobre ti mismo (y cómo debes mirarte para ser más feliz)
SALUD MENTAL
La mirada al espejo nunca es neutra o inocente, y puede alterar nuestro estado de ánimo. Descubre cómo usarla en tu beneficio.
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