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NO TE PIERDAS Por qué comer burrata es la clave para metabolizar las grasas mejor y más rápido

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Felicidad instantánea: siete formas de elevar tu nivel de endorfinas en tiempo récord

SALUD MENTAL

Se las considera las hormonas de la felicidad. La buena noticia es que determinadas actividades, como el baile, un masaje o la risa, pueden ayudarnos a segregar más endorfinas y a sentirnos mejor.

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Silent walking, la tendencia de caminar en silencio que reduce el estrés y te ayuda a concentrarte mejor

Salud mental

Pasear sin música ni distracciones hace que te conozcas mejor y conectes más contigo mismo.

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Cree en ti otra vez: cuatro claves para recuperar la confianza en tu propio potencial

Salud mental

La psicóloga Cortney Warren ha detectado cuatro habilidades que nos interesa cultivar para potenciar nuestra autenticidad.

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Cómo evitar ser un bocazas y quedarte sin energía

Salud mental

Dejar de hablar tanto y escuchar más, no sólo te ayuda a pensar de forma crítica sino, también, a que te vean más atractivo.

Tristeza invernal: las razones por las que el frío te hace estar de bajón (y cómo evitarlo), según los expertos

Salud mental

Se llama trastorno afectivo emocional y aparece habitualmente cuando acaba el verano y empiezan a llegar los días fríos.

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Silvia Congost, en Mercedes-Benz WeLife Festival: “Una relación tóxica puede deteriorar tu autoestima»

MERCEDES-BENZ WELIFE FESTIVAL

Juan Ramón Lucas, Silvia Congost y Ona Carbonell, entre otros expertos, protagonistas de la segunda jornada en Madrid del encuentro más esperado de bienestar, salud y sostenibilidad.

Cómo superar la inseguridad en el trabajo, reconocer tu propia valía y triunfar en todo lo que haces

Salud mental

Preguntarte las razones por las que haces tu trabajo y centrarte en tus cualidades te ayudará a superar cualquier bache y ganar entusiasmo.

Cómo potenciar la autoconfianza durante los cinco minutos que tardas en tomarte el café

Salud mental

Escribir cómo te sientes y cómo quieres sentirte es una de las claves para lograr un fuerte diálogo interno y potenciar la confianza en ti mismo. Y puedes aprovechar la pausa de la mañana en el trabajo.

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Por qué tienes que enfadarte más para ser feliz y mejorar tus relaciones con los demás

Salud mental

No es lo mismo enfado que ira. El primero es una emoción básica que necesita expresarse y ser escuchado y que puede ser un vehículo de comunicación con el otro y una herramienta para crecer.

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Claves para aprender a fluir: por qué es un error anticiparte a lo que quieres que pase en tu vida

MENTE

Fluir nos ayuda a sentirnos mejor porque nos motiva, nos da creatividad y nos ayuda a concentrarnos mejor.

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