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NO TE PIERDAS Por qué comer burrata es la clave para metabolizar las grasas mejor y más rápido

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Cinco pasos para gestionar la ansiedad, sobreponerte a tus miedos y controlar tu vida por fin

SALUD MENTAL

Si la ansiedad forma parte de tu día a día y te limita, hay actuar. Frente a la evitación de esas situaciones, la propuesta es exponerte a ellas y aprender a superarlas.

Qué es el Efecto Galatea y cómo puede ayudarte a conseguir todo lo que te propongas (aunque sea muy difícil)

Salud mental

La fuerza de tus expectativas y creencias tienen una gran influencia en tu rendimiento.

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Cómo aprender a discutir para dejar de tener relaciones tóxicas

Salud mental

Cuando nos enfadamos, es realmente fácil caer en las discusiones tóxicas que no llevan a buen puerto. Aquí, te damos las claves de experto para tener discusiones constructivas.

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Cómo activar tu deseo sexual: combatir el estrés, alimentación y ejercicio físico

SALUD MENTAL

Si la falta de deseo sexual es algo habitual, además de acudir al especialista, ciertos alimentos, el ejercicio y las fantasías te pueden ayudar.

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Cómo vencer tus inseguridades: trucos fáciles para dejar de tener miedo (y que no te impida conseguir lo que te propones)

Salud mental

El miedo puede llegar a limitar tu vida. Una experta nos cuenta cómo afrontarlos para evitar que te ocurra.

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Estas son las hormonas que te hacen ser más feliz (y no sólo las endorfinas): así puedes producirlas fácilmente

SALUD MENTAL

Cuando besas, abrazas, haces ejercicio o escuchas tu música favorita te sientes pleno y eso se debe a los procesos químicos que estas acciones inician en tu interior.

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La risa, el mejor analgésico según la ciencia: así alivia el dolor, reduce el estrés y mejora el sistema inmune

SALUD MENTAL

Una buena carcajada provoca que se te acelere el puso y que te inunde una sensación de bienestar. Es decir, ha quedado demostrado que la risa puede ser terapéutica.

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Por qué no sabes delegar: los trucos para dejar de responsabilizarte en exceso (de lo tuyo y lo de los demás)

Salud mental

Dejar de cargarte de tus responsabilidades y las de los demás te ayudará a ser más feliz y mejorará la relación con tu entorno, que se sentirá mucho más reconocido.

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Por qué el estrés es el culpable de que ganes peso sin darte cuenta y que no puedas evitarlo

SALUD MENTAL

No todo depende de las grasas y los carbohidratos, el hambre emocional puede ser la culpable de que engordes a pesar de que tu dieta sea equilibrada. Esto es lo que puedes hacer para evitarlo.

Cómo no enfadarte demasiado y tener buen humor para que todo te siente mucho mejor (y nada te afecte tanto)

Salud mental

Estas son las técnicas fáciles y efectivas que aconsejan los psicólogos para rebajar el malestar cuando algo nos sienta mal.

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