Cómo entrenar la mente para tener más paciencia y no frustrarte con todo
Salud mental
Las técnicas de respiración o aprender a hacerte las preguntas correctas en el momento justo son algunas de las recomendaciones que hacen los psicólogos.
Por qué ordenar tu casa (y tu oficina) puede ayudar a mejorar tu concentración y productividad
SALUD MENTAL
Un entorno caótico no sólo puede ser sinónimo de una mente desordenada, sino también implicar una sensación de agobio, impotencia y descontrol. Ordenar tus cosas te ayuda a ordenar tu vida.
Cómo enfrentarte a los conflictos cuando odias la confrontación y no te gusta discutir
Salud mental
Expresa tus emociones y lo que piensas e intenta mantener un diálogo calmado para poder llegar a buen puerto en una discusión y evitarte tensiones.
Cómo tener mejor memoria a partir de los 50: los trucos fáciles de los neurólogos
SALUD MENTAL
La falta de atención, las distracciones y confiar al móvil todo aquello que queremos recordar son letales para la memoria. El neurólogo Richard Restak nos pone sobre la pista de qué debemos hacer.
Cómo gestionar la incertidumbre y la ansiedad cuando las cosas te van mal
Salud mental
Existen momentos en tu vida en los que vas a sentir miedo e incertidumbre. De cómo gestiones esas emociones dependerá la estabilidad de tu salud mental.
¿La Navidad te pone triste? Trucos de experto para neutralizar la nostalgia de las fiestas
Salud mental
Hay personas a las que no le gustan las fiestas navideñas porque recuerdan tiempos pasados que fueron mejores o les producen estrés.
Cómo identificar tus microtraumas: las claves de experto para solucionarlos
Salud mental
Una experta nos enseña a identificar las heridas emocionales para evitar que sea el pasado lo que condicione el futuro.
Así te ayuda la nostalgia a sentirte eternamente joven a partir de los 50
SALUD MENTAL
La música de otras épocas enciende los recuerdos que hacen que te sientas como cuando tenías 15 años.
Con esta pregunta calmas la ira de alguien que está muy enfadado
SALUD MENTAL
Desahogo, un abrazo, sentirse comprendido... ¿qué busca una persona que expresa su enfado y cómo podemos acompañarla? Sonia Díaz Rois, coach experta en gestión de la ira, nos ayuda a descubrirlo.
Si quieres ser siempre el centro de atención y te da igual cómo conseguirlo, puede que tengas trastorno histriónico de la personalidad
Salud mental
Las personas que sufren este desorden muestran un comportamiento extremadamente emocional, dramatizado y teatralizado con el objetivo de ser siempre el centro de atención y así esconder su baja autoestima.
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