Esto es lo que tienes que llevar en el bolso cuando tienes mucho estrés Salud mental Desde snacks hasta los objetos más atípicos como un globo o una pajita. Estas son las herramientas que te ayudarán a calmar el estrés de la jornada según una experta en meditación.
Por qué es un error huir del conflicto: una posición cómoda que puede tener consecuencias negativas para tus relaciones y tu autoestima Salud mental Las discusiones están presentes día a día y huir de ellas no sólo no hará que desaparezca el problema, sino que se agravará lo que lleva a consecuencias muy negativas a nivel mental e incluso físico.
Por qué nos molesta tanto que nos interrumpan cuando hablamos (y qué podemos hacer para que no pase) SALUD MENTAL Por prepotencia, mala educación o incapacidad para escuchar al otro, hay personas que tienden a interrumpir a los demás. Descubre cómo puedes hacer oír tu voz y decir todo lo que piensas.
Por qué le cuentas todo a tu peluquera: la razón por la que te desahogas más que cuando vas al psicólogo Salud mental Los psicólogos y los especialistas de los salones de belleza nos explican por qué se crea un vínculo de confianza tan fuerte en las peluquerías que te hace sentir casi como en casa.
Así es como la anticipación te ayuda a disfrutar más de la vida SALUD MENTAL Si te gusta dejar volar tu mente y pensar en los planes que tienes por delante, no dejes de hacerlo: la ciencia confirma que anticipar las cosas positivas te hace más feliz.
Los peligros para tu autoestima de querer complacer a todo el mundo (y olvidarte de ti) Salud mental A veces, sentimos la tentación de hacer todo lo que los demás quieren aún a costa de tu propio criterio para ser aceptados, pero este comportamiento puede tener consecuencias muy negativas.
Anhedonia: por qué ya no disfrutas de las cosas que antes te hacían feliz (y cómo solucionarlo) Salud mental La anhedonia es el trastorno que inunda tu cerebro de pensamientos negativos y no sientas placer en nada de lo que haces. Te contamos cómo derrotarla en ocho sencillos pasos.
Positividad tóxica: qué pasa cuando el optimismo se te va de las manos Salud mental Se trata de imponer una actitud falsamente positiva, generalizar un estado feliz sea cual sea la situación, silenciar las emociones negativas, lo que tiene consecuencias nefastas a nivel psicológico.
La teoría del armario: así es la técnica de Bill Gates para reducir el estrés al tomar decisiones SALUD MENTAL La monotonía y sencillez del vestuario de Bill Gates es, en realidad, una técnica para tomar buenas decisiones y no agobiarse en el momento de hacerlo.
Los perfeccionistas pierden más el tiempo: cómo poner límites a la autoexigencia para tener éxito en todo Salud mental La perfección excesiva puede generar estrés, frustraciones y te dificulta llegar a tus metas. Los expertos explican cómo poner límites.
