Trucos para desconectar del trabajo en vacaciones y descansar de verdad Salud mental Llegaron las vacaciones, pero notas que tu estrés sigue ahí. Te contamos cómo lograr una desconexión total.
¿Sabes identificar los síntomas de ansiedad y depresión? Estas son las señales a las que tienes que estar alerta Salud mental Sentirse triste, creerse cosas que no suceden o dolor de estómago son solo algunas de las señales. Una vez identificadas, lo principal es pedir ayuda.
Estas señales de las que no te estás dando cuenta indican que te estás autoboicoteando Salud mental Son muchas más de las que imaginas y lo peor es que no te estás dando cuenta de ello. Estas son las señales a las que debes hacer caso.
Los once hábitos diarios de las personas inteligentes que te hacen feliz sin darte cuenta Salud mental Sonreír, dormir bien, dar las gracias, respirar profundamente o hacerle un cumplido a alguien. Estas pequeñas cosas pueden tener un enorme poder a la hora de mejorar tu calidad de vida.
Por qué debes dejar de hacer mil cosas a la vez si quieres ser realmente productivo Salud mental No, el multitasking no sólo no mejora tu productividad, sino que tiene el efecto contrario, además de afectar a tus relaciones y tu autoestima.
¿Sabes si eres una Persona Altamente Sensible? Las claves para reconocerlo Salud mental Un sistema nervioso altamente sensible podría encajar como PAS. Si es así, disfrutas de la vida más que el resto, pero también podrías ser la persona más sufridora del planeta. Trabajarlo es la clave.
Las frases que tienes que decir para empezar a poner límites Salud mental Poner límites nos cuesta a todos, pero es necesario hacerlo para cuidarnos a nosotros mismos y conservar nuestras relaciones. Aprende a poner límites con los consejos de los expertos.
Nekane González: «Muchas veces llenamos nuestra agenda para no quedarnos solos con nosotros mismos» Salud mental La antropóloga y coach Nekane González asegura que aquello de "tú puedes con todo" es uno más de los mantras limitantes que nos invaden. Descubre su fórmula para fluir entre incertidumbre e inseguridad.
Estos tres factores ambientales pueden empeorar (y mucho) tu ansiedad Salud mental Están alrededor de todos nosotros, pero no somos conscientes de la importancia que tienen para el bienestar de nuestra mente. Te contamos cuáles son.
Marta Parella: «Todos deberíamos practicar una hora semanal de autocuidado y desconexión de los demás» Salud mental Marta Parella es coach especialista en autoestima y gestión emocional. Con su libro "Eres el amor de tu vida" nos propone prácticas semanales que aumentarán nuestra propia validación y confianza.
