Qué es la Comunicación No Violenta y por qué es esencial para evitar las relaciones tóxicas Salud mental La forma en la que te diriges a los demás puede hacer que llegues a su corazón y abrir un diálogo constructivo. La experta María González Romero nos da las claves para lograrlo.
Cómo encontrar la felicidad: claves fáciles para lograrlo Salud mental No es lo que pasa, sino lo que hacemos con lo que nos pasa, y de nosotros depende ver el vaso medio lleno. Cristina Martínez nos habla de su nuevo libro y nos traza las claves para ser feliz.
Cómo convertir la amabilidad en una herramienta para relacionarte mejor con los demás Psicología A todos nos encanta recibir un saludo y una sonrisa en el ascensor y, sin embargo, da la impresión de que ocurre cada vez menos. Craso error, ya que supone muchos beneficios e, incluso, alarga tu vida.
Por qué hacer deporte una vez al día es el mejor remedio contra la ansiedad Salud mental Cada vez que vas al psicólogo te recomienda hacer deporte y es por una razón: ayuda a superar la ansiedad. Los expertos en la materia nos explican cómo hacerlo incluso cuando no tienes tiempo.
El método COR, el secreto de las personas más productivas para liderar y triunfar Salud mental Este versátil e innovador sistema te ayuda a descubrir tu mejor versión. Su creadora, la terapeuta Claudia Miraglia, nos explica cómo hacerlo.
Cómo diferenciar la ansiedad mental de la ansiedad emocional (y las claves de experto para controlarlas) Psicología Te contamos cómo identificar los dos tipos más comunes de ansiedad y cómo afrontar cada una de ellas.
Claves para empezar a decir lo que piensas (sin ofender a nadie) Psicología Ser asertivo es una herramienta que nos ayuda a ser nosotros mismos, desde el respeto al otro, pero sin buscar validación externa. No lo confundas con egoísmo, es autoestima, y te va a ayudar a ser mejor.
Hay tres miedos que te están impidiendo ser feliz: así es como tienes que afrontarlos Psicología El miedo a sentir, el instintivo y el adquirido son tres grandes obstáculos que complican tu felicidad. Aprender a identificarlos es el primer paso para acabar con ellos.
Claves fáciles para aprender a gestionar la ansiedad y convertirla en algo útil Psicología La psicóloga Núria Gabernet explica cómo entender la ansiedad ayuda a superarla y aumentar tu felicidad y bienestar. Su lema: Deja de mirarla como a una enemiga y comienza a escuchar qué te quiere decir.
Qué es el ikigai, la técnica japonesa que te ayuda a encontrar el trabajo de tus sueños Psicología Este concepto japonés significa la razón de ser, tu propósito vital. Te enseñamos cómo descubrir cuál es el tuyo en tres pasos.
