Claves fáciles para aprender a gestionar la ansiedad y convertirla en algo útil Psicología La psicóloga Núria Gabernet explica cómo entender la ansiedad ayuda a superarla y aumentar tu felicidad y bienestar. Su lema: Deja de mirarla como a una enemiga y comienza a escuchar qué te quiere decir.
Qué es el ikigai, la técnica japonesa que te ayuda a encontrar el trabajo de tus sueños Psicología Este concepto japonés significa la razón de ser, tu propósito vital. Te enseñamos cómo descubrir cuál es el tuyo en tres pasos.
Frena ese exceso de autocrítica: cómo saber si eres demasiado perfeccionista (y qué hacer para dejar de serlo) Psicología El exceso de disciplina, autocrítica y dificultad para delegar define a las personas perfeccionistas y eso, a veces, te aleja de la felicidad. Identifícalo y aprende a ser más indulgente.
Por qué no deberías teletrabajar si quieres mantener tu bienestar mental y emocional, según los expertos Bienestar mental Aunque para muchos es una maravilla, para otras personas el teletrabajo puede causar problemas de salud mental y física. Dos especialistas nos advierten de sus riesgos y explican cómo solventarlos.
Hábitos fáciles de introducir en tu rutina que te ayudan a reducir la ansiedad Mente Combatir la ansiedad no es tarea fácil, a veces se necesita ayuda de los expertos para poder superarla, pero también hay mucho que puedes hacer tú en tu día a día para lograrlo.
Claves fáciles para potenciar tu carisma: de la comunicación no verbal a la forma de escuchar a los demás Mente Ser una persona carismática puede ayudarte a generar más confianza en los demás y en ti mismo. Estas son algunas claves de los expertos para conseguirlo.
En qué consiste la terapia de gritar y por qué no debes confiar en ella para acabar con la ansiedad Psicología Aparece en varias series y hasta Kanye West asegura que le funciona, pero sus resultados no están probados, explica la psicóloga Eulàlia Torras, que nos descubre la técnica de biorretroalimentación.
Por qué el silencio es la mejor herramienta para combatir la ansiedad (y cómo conseguirlo) Bienestar mental Está demostrado que el silencio activa la memoria, reduce la ansiedad y mejora la concentración. Encontrarlo en nuestra ruidosa sociedad está a tu alcance con unos sencillos ejercicios.
Trucos fáciles para controlar la ira: cómo enfadarte menos para ser (mucho) más feliz Bienestar mental Si la cólera se está apoderando de tu vida, ha llegado la hora de redescubrir qué te hace feliz y dejar que la hostilidad salga de ti.
Kokedama, las plantas japonesas sin maceta que te ayudan a relajarte y a mejorar la ansiedad Bienestar mental Este arte tradicional japonés provoca serenidad al crear composiciones vegetales con musgo. El resultado: paz para la mente y plantas con las que se llega a establecer un vínculo emocional.
