Cómo dejar de darle vueltas a todo cuando te metes en la cama para dormirte lo antes posible
Sueño
Cuando llega la noche, tu mente se empeña en darle más y más vueltas a las preocupaciones a las que no pudiste prestar atención durante el día.
Las mujeres duermen peor que los hombres y así lo explica la ciencia
Sueño
Los expertos advierten que en España la desigualdad entre sexos también existe a la hora de acostarse.
Cómo se hace la infusión de piel de plátano y canela, la fórmula natural para dormir toda la noche
Sueño
La falta de descanso es un factor de riesgo para el desarrollo de ciertas enfermedades que pueden ser muy negativas para la calidad de vida.
¿Izquierda o derecha? Este es el lado sobre el que debes dormir cada noche, según explica la ciencia
Sueño
Es recomendable dormir sobre el lado izquierdo en caso de acidez estomacal y sobre el derecho cuando se padece una enfermedad cardiovascular. En el resto de situaciones no hay diferencias.
Agua de lechuga: así te ayuda a dormir el supuesto somnífero natural que arrasa en TikTok
SUEÑO
Entre los muchos "remedios" caseros para conciliar el sueño que ofrece TikTok, se he hecho viral esta curiosa infusión. Su supuesta eficacia estriba en uno de los compuestos de la lechuga.
Cómo evitar el insomnio que te quita la energía en solo cinco pasos
Sueño
Hoy, Día del sueño, Javier Albares, experto en el descanso, explica cómo tienes que cambiar tu estilo de vida para conseguir un descanso más saludable.
Cómo influye la microbiota en el sueño: los trucos de experto para descansar mejor
Sueño
Mejorar tu salud intestinal puede ser clave para ayudarte a descansar mejor.
Lo que debes hacer para dormir mejor a partir de los 50 y terminar (por fin) con el insomnio
Sueño
A partir de los 50 años, se reduce la duración del tiempo de sueño y alguna de esas razones tienen que ver con tu alimentación y la actividad que tienes durante el día.
Ortosomnia: por qué obsesionarte con tu sueño impide que descanses bien
Sueño
La preocupación excesiva por dormir bien puede acabar por jugarnos una mala pasada y provocar el efecto contrario: descansar peor.
Cómo la terapia con sonido de gong puede ayudarte a dormir mejor
Sueño
Además de mejorar el descanso, el gong puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, desarrollar la creatividad y es un aliado para meditar. El maestro de yoga kundalini Vikrampal nos explica cómo.
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