Deja de contar los pasos: el beneficio de caminar es una cuestión de ritmo
EJERCICIO
Caminar a mayor velocidad, sobre superficies blandas y desniveladas y cargando un peso adicional conlleva beneficios aún más significativos para la salud.
ADELGAZAR
La dictadura de la báscula: por qué pesarte todos los días te hace engordar
Enol Sierra, licenciado en ciencias del ejercicio, propone poner el foco en la condición física y eliminar la visión pesocentrista.
CUERPO
Qué son los alimentos gatillo y por qué disparan tus ganas de llevar una dieta equilibrada
ALIMENTACIÓN
Si los pruebas, aunque solo sea un bocadito, ya no puedes parar de comer. Son disparadores y desencadenas una serie de reacciones que te llevan buscar más y más.
Dieta keto: pros y contras de la tendencia de moda para adelgazar
ALIMENTACIÓN
Reducir al máximo los hidratos y apostar las proteínas es el fundamento de la dieta keto. Utilizada en origen por deportistas, ahora es la dieta de moda para adelgazar. Pero no todo son ventajas...
Por qué tienes que comer las verduras antes de los carbohidratos: esta es la explicación de la ciencia
ALIMENTACIÓN
Al dejar los carbohidratos para el final de la comida te sentirás más saciado y lograrás un mayor control de los niveles de glucosa, lo que previene el desarrollo de diabetes y otras enfermedades.
Los frutos secos con mayor poder antiinflamatorio para tomar todos los días a partir de los 50
ALIMENTACIÓN
Ideales para un picoteo entre comidas, protegen frente al daño de los radicales libres y reducen la inflamación. Te contamos cuáles son los más beneficiosos.
Los alimentos que debes evitar en el desayuno para perder peso saludablemente según los nutricionistas
ALIMENTACIÓN
Los copos de avena son una opción saludable y recomendada por los dietistas para lograr adelgazar.
Leche de coco, el complemento a tu café que reduce la inflamación y potencia tus defensas
ALIMENTACIÓN
Gracias a su alto contenido en polifenoles, la leche de coco tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que te ayudarán a prevenir multitud de enfermedades y vivir más años.
Marcha nórdica: el ejercicio que arrasa en Internet para perder peso rápida y saludablemente
EJERCICIO
Impulsar tu caminata con bastones añade numerosos beneficios para la salud, caso de un aumento del gasto calórico que facilitará una mayor y más rápida bajada de peso.
Qué es la grasa marrón, la clave para perder peso saludablemente y sin dietas
CUERPO
A la hora de adelgazar, el color de la grasa importa. Los adipocitos marrones son capaces de producir calor y quemar energía con mucha más eficacia que los blancos. Descubre cómo puedes "fabricarlos".
La guía definitiva para hacer ayuno intermitente sin perder la energía
ALIMENTACIÓN
Concentrar la ingesta de alimentos en unas horas cada día o limitarla en algunos días de la semana te ayudará a perder peso y mejorará tu salud general. Pero hay que hacerlo sin morir en el intento.
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