NO TE PIERDAS Tu nariz no respira igual por los dos lados y eso afecta a tu energía, tu calma y tu mente
Marchar a un ritmo de 120 pasos por minuto durante media hora es suficiente para que la mayor parte de la población disfrute de un buen estado de salud.
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Hacer flexiones te ayuda a quemar calorías y mantener una buena salud ósea y cardiovascular. Todo ello sin que te duela la espalda y con un riesgo mínimo de lesionarte.
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Se trata de un método que suma entrenamiento progresivo, alimentación equilibrada y mindfulness.
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Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.
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Evita el ascensor y sube y baja el número de escaleras que proponen los expertos. Esto te hará mantenerte en forma cada día por dentro y por fuera.
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Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
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Salir a correr tienen grandes beneficios mentales y físicos para nuestra salud, pero si no lo haces bien, jamás conseguirás engancharte a esta práctica. Descubre cómo hacerlo gracias a los profesionales.
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Pasamos mucho tiempo sentados delante del ordenador y puede tener graves consecuencias para nuestra espalda
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No basta con elegir entre hacer dieta o practicar deporte. Una nueva investigación muestra que la única forma de vivir más tiempo es combinar ambas cosas: comer menos y hacer más ejercicio.
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Considerado el único deporte que te mantiene en forma sin esfuerzo, pone en marcha el 90% de los músculos del cuerpo.
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La alimentación, el descanso y el estrés son factores que pueden intervenir en lo efectivos que sean tus entrenamientos. Pero no son los únicos.
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