Las razones físicas y mentales por las que no debes dejar de ir al gimnasio
EJERCICIO
Si quieres descubrirlas, olvídate del reto de los 21 días y ponte objetivos realistas que puedas cumplir.
ENTRENAMIENTO
Estas son las causas de que por mucho que entrenes no notes ningún cambio
La alimentación, el descanso y el estrés son factores que pueden intervenir en lo efectivos que sean tus entrenamientos. Pero no son los únicos.
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Cozy Cardio, la tendencia fitness que arrasa en TikTok entre las más perezosas
EJERCICIO
Se trata de combinar el ejercicio con diversas cosas que te hagan disfrutar para asociar el entrenamiento con algo agradable y dejar de verlo como un castigo.
Probé una clase del deporte favorito de Meghan Markle y esto fue lo que pasó
EJERCICIO
Se llama Beatcore, un entrenamiento de alta intensidad y bajo impacto inspirado en el pilates y el Megaformer, que triunfa en Estados Unidos y ya tiene adeptas de la talla de Gigi Hadid o Sofia Vergara.
Cómo hacer la compra te puede evitar apuntarte al gimnasio
EJERCICIO
O nos pasamos o no llegamos. Si queremos salir del sedentarismo y meter un punto de actividad física, nuestras actividades rutinarias pueden hacer por nosotros mucho más de lo que imaginamos.
Qué es de verdad importante para elegir una buena zapatilla de running
EJERCICIO
No te vuelvas loco ni tires la casa por la ventana sin necesidad: si buscas unas zapatillas de running adecuadas para ti, un experto nos cuenta qué es lo que tienes exactamente que tener en cuenta.
Por qué volver a montar en una bici como las de toda la vida es lo que necesitas para mantenerte en forma a los 50 años
CUERPO
Son las bicicletas clásicas que querrás llevar a todas partes gracias a su diseño plegable y sus colores repletos de originalidad.
El secreto del método Takimika: los cuatro ejercicios de la longevidad que hacen los japoneses
EJERCICIO
Mika Takishima sigue en activo con 90 años y en su libro, El Método Takimika, nos da las claves para envejecer con fuerza y energía.
Beneficios del kundalini yoga que no conocías
EJERCICIO
Esta práctica de yoga, que enamora a celebrities como Demi Moore o Jennifer Aniston, ayuda a mejorar tu sexualidad y sentirte más libre. Una experta nos explica cómo.
Si quieres entrenar en verano, estas son las claves para hacer deporte con calor
EJERCICIO
Entrenar cuando las temperaturas son muy altas es posible, siempre que tomes ciertas precauciones. Te contamos cómo hacerlo para no interrumpir tu rutina.
Por qué tienes que cambiar cómo haces ejercicio a partir de los 40
EJERCICIO
A partir de los 40 perdemos masa muscular y densidad ósea (entre otras cosas), por lo que debes adaptar tu rutina deportiva para evitarlo y no hacerte daño.
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