Claves y ejercicios para tonificar tu suelo pélvico
SALUD
Te contamos cómo ejercitar estos músculos tan desconocidos para hombres y mujeres, pero tan importantes para la salud.
ENTRENAMIENTO
Monta tu propio gimnasio en casa y empieza a hacer ejercicio… ¡sin excusas!
Si estás pensando en montar tu propio gimnasio en casa, pero no sabes por dónde empezar, estás en el sitio adecuado. Aquí tienes unos consejos básicos a la hora de elegir y decorar el espacio.
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6 libros para fomentar el respeto entre los niños
ENTRETENIMIENTO
Con esta selección de libros infantiles podrás ayudar a los más pequeños de la casa a crecer siendo personitas tolerantes y respetuosas con la diversidad.
Calistenia para principiantes: 5 ejercicios para tu rutina
EJERCICIO
Si quieres empezar a hacer ejercicios de calistenia que puedas incorporar fácilmente a tu rutina toma nota de estos cinco ejemplos de entrenamiento que proponen los expertos.
Estos son son los motivos por los que debes probar ya el entrenamiento de movilidad
EJERCICIO Y BIENESTAR
Mejor postura, mayor capacidad a la hora de practicar ejercicio de fuerza y menos posibilidad de tener lesiones, estos son algunos de los beneficios de trabajar en la movilidad de tu cuerpo.
¿Es necesario sudar para quemar calorías?
CUERPO Y EJERCICIO
Uno de los mitos más extendidos a la hora de hacer deporte es que a mayor nivel de sudoración, mayor nivel de quema de calorías. Pero, ¿es cierto? Christian Sanz, experto en actividad física, nos lo cuenta
Método KO: ¿Cómo se puede entrenar para ser feliz?
BIENESTAR INTEGRAL
KO Urban Detox Center llega a Madrid con una propuesta que no nos puede gustar más: ser la herramienta canalizadora para vivir agradecido, en equilibrio y feliz.
Método Sakuma, la rutina deportiva para adelgazar con 5 minutos
EJERCICIO
Le han llamado el Marie Kondo del fitness y es que el método del japonés Kenichu Sakuma promete perder peso y moldear la figura con tan solo cinco minutos de ejercicio diario. ¿Realmente funciona?
Si quieres presumir de bíceps, haz estos ejercicios y te sorprenderás de los resultados
EJERCICIO
Los amantes del fitness tienen una nueva obsesión: lucir unos brazos fuertes y tonificados. Empieza a entrenar con esta tabla y consigue unos bíceps como los del mismísimo Thor.
Bed UP! El método de ejercicios de bajo impacto que podrás hacer sin salir de la cama
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Toma nota de esta rutina de estiramientos para realizar al despertarse y sin salir de la cama de la mano de la experta en yoga y mindfulness @pau_inspirafit
Animal Flow, el entrenamiento que te permite tener más conexión con tu cuerpo
EJERCICIO
Es la última tendencia en entrenamientos, está inspirada en el mundo animal y no necesitarás equipamiento para practicarla. Te contamos todo sobre Animal Flow.
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