Dieta keto en la menopausia: estos son alimentos permitidos y los prohibidos SALUD HORMONAL Sus adeptos aseguran que es un tipo de alimentación que ofrece múltiples beneficios para la salud. Entre ellos, la dieta keto o cetogénica podría ayudarte en la menopausia a sentirte mejor
Ashwagandha, la planta adaptógena para combatir los síntomas de la menopausia SALUD HORMONAL Desde la India más tradicional llega esta planta, utilizada durante siglos para regular los desequilibrios hormonales y combatir los síntomas de esta etapa. Así debes tomarla.
¿Puede ayudar el lúpulo de la cerveza en la menopausia para combatir sus síntomas? La ciencia responde SALUD HORMONAL La medicina tradicional ha utilizado el lúpulo en la menopausia para aliviar síntomas como los sofocos, el estrés, la ansiedad o los trastornos del sueño.
Magnesio y otros suplementos alimenticios que deberías tomar en la menopausia SALUD HORMONAL Además de practicar hábitos saludables como hacer deporte, la alimentación es otra de las claves para mantener a raya los síntomas de la menopausia. Descubre todo lo que pueden hacer por ti.
Por qué sale barriga en la menopausia y cómo evitar que pase (más allá de por una cuestión estética) SALUD HORMONAL Debido a los cambios hormonales, se produce una acumulación de grasa en determinadas zonas, por eso sale barriga en la menopausia. Algo que supone un factor de riesgo cardiovascular, por ejemplo.
Las razones por las que has empezado a tener colesterol alto en la menopausia SALUD HORMONAL Tras la menopausia, los niveles de colesterol se alteran y el riesgo de enfermedad coronaria aumenta. La clave no está solo en bajar el colesterol "malo", sino en aumentar el "bueno".
Así es la higiene íntima que tienes que mantener en la menopausia (y te va a sorprender) SALUD HORMONAL Si te preguntas cuál es el mejor gel íntimo para la menopausia, puede que te sorprenda la respuesta: ninguno. No se trata de que no debas usarlos, es solo que el agua del grifo va a ser tu mejor aliada.
¿Niveles bajos de vitamina D en la menopausia? Esto es lo que puede pasar si no los regulas (y así es como puedes hacerlo) SALUD HORMONAL Tener unos buenos niveles de vitamina D en la menopausia es esencial para asegurarnos de que nuestro organismo absorbe y utiliza bien el calcio. Así reduces el riesgo de osteoporosis y mejoras tu salud.
Las razones por las que las bolas chinas van a ser tus aliadas durante la menopausia SALUD HORMONAL ¿Se te escapa el pis o notas debilidad en tu zona genital? Durante los cambios hormonales, las bolas chinas te pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Así puede ayudarte el ayuno intermitente a combatir los síntomas de la menopausia SALUD HORMONAL El ayuno intermitente en la menopausia puede ayudarte a movilizar esas grasas que tienden a quedarse almacenadas y que se resisten a desaparecer.
