MENOPAUSIA

Magnesio y otros suplementos alimenticios que deberías tomar en la menopausia

Además de practicar hábitos saludables como hacer deporte, la alimentación es otra de las claves para mantener a raya los síntomas de la menopausia. Descubre todo lo que pueden hacer por ti.

SALUD HORMONAL

Por qué sale barriga en la menopausia y cómo evitar que pase (más allá de por una cuestión estética)

SALUD HORMONAL

Debido a los cambios hormonales, se produce una acumulación de grasa en determinadas zonas, por eso sale barriga en la menopausia. Algo que supone un factor de riesgo cardiovascular, por ejemplo.

Las razones por las que has empezado a tener colesterol alto en la menopausia

SALUD HORMONAL

Tras la menopausia, los niveles de colesterol se alteran y el riesgo de enfermedad coronaria aumenta. La clave no está solo en bajar el colesterol "malo", sino en aumentar el "bueno".

Así es la higiene íntima que tienes que mantener en la menopausia (y te va a sorprender)

SALUD HORMONAL

Si te preguntas cuál es el mejor gel íntimo para la menopausia, puede que te sorprenda la respuesta: ninguno. No se trata de que no debas usarlos, es solo que el agua del grifo va a ser tu mejor aliada.

¿Niveles bajos de vitamina D en la menopausia? Esto es lo que puede pasar si no los regulas (y así es como puedes hacerlo)

SALUD HORMONAL

Tener unos buenos niveles de vitamina D en la menopausia es esencial para asegurarnos de que nuestro organismo absorbe y utiliza bien el calcio. Así reduces el riesgo de osteoporosis y mejoras tu salud.

Las razones por las que las bolas chinas van a ser tus aliadas durante la menopausia

SALUD HORMONAL

¿Se te escapa el pis o notas debilidad en tu zona genital? Durante los cambios hormonales, las bolas chinas te pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico.

Así puede ayudarte el ayuno intermitente a combatir los síntomas de la menopausia

SALUD HORMONAL

El ayuno intermitente en la menopausia puede ayudarte a movilizar esas grasas que tienden a quedarse almacenadas y que se resisten a desaparecer.

Por qué se engorda en la menopausia y cómo evitar que pase

SALUD HORMONAL

No es una enfermedad, ni siquiera un trastorno, pero engordar en la menopausia es una tendencia muy común en esta etapa. El cuerpo cambia, y pide más ejercicio y una dieta más inteligente.

Hasta cuándo duran los síntomas de la menopausia: a qué edad se termina

SALUD HORMONAL

Si te preguntas si la menopausia es para siempre, sí, pues es el fin de la edad fértil. Pero eso no supone que sus molestias y complicaciones sigan dándote la lata para siempre.

Cómo cambia el pelo en la menopausia y qué hacer para mantenerlo sano

SALUD HORMONAL

Te haces mayor y adiós pelazo. Notas que se hace más fino, pierde densidad y cambia tanto su estructura como su apariencia. Son los principales efectos que tiene la menopausia en el cabello.

Claves para combatir la sequedad vaginal durante la menopausia

SALUD HORMONAL

Menopausia y sequedad son dos términos que suelen ir unidos. Pero que un trastorno sea habitual no significa que debamos conformarnos sin más y no le pongamos remedio.

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DESCONECTA

Dar los buenos días es mucho más que un gesto de amabilidad: es una palanca antiestrés

Dar los buenos días en el ascensor o bromear con el camarero pueden aumentar tu sensación de bienestar y lograr que tu mente esté más joven. Nos declaramos fans absolutos de ser amables. 

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