MINDFULNESS

Cultivar la ilusión en el Camino de Santiago

La psicóloga Belén Colomina da las claves en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ para conectar con el presente a través de la meditación.

LAS LECCIONES DEL CAMINO

Cinco consejos del mindfulness para afrontar la vuelta al trabajo con tranquilidad y energía

MINDFULNESS

Volver al trabajo después de las vacaciones puede generar estrés e incluso depresión, pero el mindfulness puede ayudarte a gestionarlo, según los expertos.

10 frases motivadoras de Yung Pueblo que funcionan y te enseñan a ser más feliz

MEDITACIÓN

“Deja atrás el pasado, conecta con el presente y expande el futuro”. Es la última propuesta del meditador más célebre del momento, pero no es la única para poder encontrar la felicidad.

Qué es el hipnoparto, la técnica de meditación que utilizó Cristina Pedroche en el parto de su hija para reducir el dolor

MEDITACIÓN

No, no estamos hablando de hipnotizarte para eliminar las contracciones, como muchos piensan. Se trata de una técnica de relajación que te ayuda a controlar el dolor en el momento del nacimiento.

Qué es la meditación con visualizaciones que se ha hecho viral: la técnica para convertir tus proyectos en realidad

MEDITACIÓN

Si ya te imaginas viviendo la vida que deseas o resolviendo un conflicto, conviértelo en entrenamiento a través de la meditación. Estarás preparado para la acción y crearás expectativas positivas.

Meditar una vez al día mejora la memoria: así es como tienes que hacerlo

MEDITACIÓN

No solo mejora tu estado de ánimo, reduce tu nivel de estrés y te conecta contigo mismo. El estado de calma que produce la meditación también aumenta los circuitos interneuronales.

Hice un curso de meditación para dormir mejor y este es el resultado

MEDITACIÓN

Seguir una meditación guiada puede ser la solución a tus problemas para conciliar el sueño. Yo misma he tenido la oportunidad de comprobar cómo se hace y los efectos que se logran.

Ideas para decorar tu casa con flores: cómo hacer un arreglo floral fácil

LIFESTYLE ECO

Las flores no solo decoran, sino que también nos hacen estar mucho más felices, así que toma nota de las claves de experto para hacer un arreglo floral en cuatro sencillos pasos.

Cómo usar los cuencos tibetanos para meditar y dormir mejor

MEDITACIÓN

El sonido de los cuencos tibetanos ayuda a concentrarse, enfocar la mente en la meditación y entrar en un estado de relajación perfecto para conciliar el sueño.

Pautas para dejar de ser tan negativo (y vivir más feliz)

MEDITACIÓN

La negatividad nos hace sufrir, por eso es fundamental aprender a luchar contra ella. Aquí están las claves de experto para conseguirlo.

El método Wim Hof: por qué meditar sumergido en agua helada es más efectivo

MEDITACIÓN

Meditar puede resultar una tarea asequible y placentera. Hacerlo sumergido en agua helada no es para todo el mundo, pero ya se estudia científicamente por sus grandes beneficios físicos y emocionales.