NO TE PIERDAS Ingeniosa propuesta para animar la vida íntima: poner por escrito lo que te da vergüenza pedir a tu pareja
Se trata de una técnica que ayuda a conectar con el interior y relajarte en sólo 20 minutos.
MEDITACIÓN
MEDITACIÓN
Conocida como la santa de los abrazos, esta líder india ha regalado su abrazo divino a más de 35 millones de personas. Entre sus seguidores están Jane Goodall y Sharon Stone.
MEDITACIÓN
Esta técnica de relajación tiene grandes beneficios mentales, que te ayudarán a bajar las revoluciones rápidamente.
EJERCICIO
La escalada está de moda, pero además de sus obvios beneficios físicos, su práctica consigue relajar cuerpo y mente tanto o más que una sesión de mindfulness.
MEDITACIÓN
Los baños de sonido son una experiencia sensorial en la que "te bañas" en los sonidos y vibraciones de diferentes instrumentos para alcanzar un estado relajado.
MEDITACIÓN
La atención plena puede convertirse en tu mejor aliada para acabar con una vida estresante. Eso sí, requiere entrenamiento diario.
LAS LECCIONES DEL CAMINO
La psicóloga Belén Colomina da las claves en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ para conectar con el presente a través de la meditación.
LAS LECCIONES DEL CAMINO
La psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera explica en el podcast ‘Las lecciones del Camino’ cómo vivir la experiencia transformadora que supone este famoso peregrinaje.
MINDFULNESS
Volver al trabajo después de las vacaciones puede generar estrés e incluso depresión, pero el mindfulness puede ayudarte a gestionarlo, según los expertos.
MEDITACIÓN
“Deja atrás el pasado, conecta con el presente y expande el futuro”. Es la última propuesta del meditador más célebre del momento, pero no es la única para poder encontrar la felicidad.
MEDITACIÓN
No, no estamos hablando de hipnotizarte para eliminar las contracciones, como muchos piensan. Se trata de una técnica de relajación que te ayuda a controlar el dolor en el momento del nacimiento.
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