¿Qué son los baños de bosque? ¿De verdad alargan la vida?
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Con motivo del Día Internacional de los Bosques queremos recordarte los beneficios que tiene el contacto con la naturaleza. Esto es lo que los baños de bosque pueden hacer por tu salud.
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Guía práctica (y sencilla) en 7 pasos para aprender a meditar
Esta práctica ancestral te va a ayudar a alejar la ansiedad y a gestionar mejor las emociones. Si quieres comenzar a sentir sus beneficios, te damos los mejores trucos para aprender a meditar fácilmente.
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¿Cómo llevar a cabo tu propia revolución psicológica? Walter Riso nos da las claves en ‘El coraje de ser quien eres’
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El conocido autor acaba de publicar nuevo libro, donde descubre que rebelarse ante nuestras creencias adquiridas puede ayudarnos a desarrollar nuestro verdadero potencial. He aquí el cómo hacerlo.
¿Qué es la autoestima y cómo podemos mejorarla? 6 claves para que nunca te falte
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El psiquiatra Viktor Frankl dijo: "Cuando creas que no puedes cambiar nada, piensa que siempre podrás cambiarte a ti mismo". Pues eso. ¡No lo olvides!
Om, Mantra, Chakras… ¿Conoces el verdadero significado de las palabras más famosas del Sánscrito?
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Tu respiración es tu superpoder. ¡Respira y empodérate!
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Aprende a respirar y mejora tu vida. Descubre los beneficios de actos tan básicos como la inhalación y la exhalación.
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Ocho estiramientos para acabar con la rigidez del cuello
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El estrés del día a día y las malas posturas hacen que los problemas cervicales sean el pan de cada día. Te mostramos los ejercicios que puedes a hacer que te ayudan a aliviar el dolor de cuello.
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Cómo usar el mindfulness para aceptar tu cuerpo tal y como es
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Valorarnos y aceptar nuestro cuerpo no siempre es fácil. Aprende a hacerlo a través del mindfulness y empieza a amar tu propia imagen.
Cleanfulness: cuando limpiar también sirve para acabar con el estrés
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Sácale partido a los momentos en los que limpias tu casa para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.
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