MINDFULNESS

Descubre este método totalmente natural para descansar más y mejor

La autora del libro 'Quiero dormir', Zaira Leal, maestra de yoga y ayurveda nos cuenta algunas de las claves para conseguir descansar bien y tener un sueño reparador.

SUEÑO

Slow life, el método más simple para vivir una vida feliz

Slow life, la forma más simple y efectiva de tener una vida feliz

MENTE

La vida va a una velocidad de vértigo y nos impulsa con un ritmo frenético. ¿No te gustaría dar al botón de pausa? El movimiento slow life nos ayuda a vivir prestando atención al momento presente.

¿El secreto para una vida plena? Descubre la Rueda de la Vida

COACHING

Te mostramos una forma de acercarte a la felicidad desde otra perspectiva. La Rueda de Vida valora distintos ámbitos de tu día a día para centrar el tiro y buscar lo que realmente va a hacerte feliz.

El mindfluness te ayuda a reducir los niveles de estrés

Mindfulness: baja tus niveles de estrés y consigue vivir con más serenidad y consciencia

MERCEDES-EQ WELIFE FESTIVAL

Bajar las revoluciones de nuestro ajetreo diario, vivir en el presente y atender a las señales de nuestro cuerpo son claves del bienestar. Practícalo todo con nosotros el 22-23 de octubre, en Madrid.

Mindful sex, la técnica que une mindfulness y sexualidad

SEXUALIDAD

De la unión entre el mindfulness y la sexualidad surge el mindful sex, una propuesta de sexo lento o slow sex que te invita a estar presente en el acto sexual y a vivir el sexo en el aquí y el ahora.

Retiros de yoga: ¿Nuestra nueva búsqueda de la felicidad?

VIDA SALUDABLE

Han tardado en aparecer en España, pero los retiros de yoga han llegado para quedarse. La razón de su auge viene de nuestra gran necesidad de cuidarnos en mente, cuerpo y alma, ahora más que nunca.

¡Relax! Conoce estos 7 tips de relajación que parecen magia

MINDFULNESS

No hace falta irte una semana a Bali, darte un buen masaje ni ser una gurú de la meditación. Toma nota de estos tips infalibles para lograr entrar en estado de relax y calma en un abrir y cerrar de ojos

¿Sabes qué es la Alquimia interior? Comienza tu viaje interior con Zulma Reyo

CONSCIENCIA

La educadora y conferenciante Zulma Reyo reedita su genial obra 'Alquimia interior', una joya para quienes buscan conectar consigo mismos y construir un mundo más humano y consciente.

Así puede ayudarte el qi gong a equilibrar cuerpo y mente.

Los beneficios del Qi Gong, la técnica milenaria que favorece el equilibrio interior

EQUILIBRIO

Esta práctica ancestral china, también llamada Chi Kung, favorece el equilibrio interior gracias al movimiento armónico del cuerpo y a un alto grado de concentración.

Conoce las mejores aplicaciones para meditar y calmar tu mente

Estas son las mejores aplicaciones para meditar

MEDITACIÓN

Tanto si te estás iniciando en el arte del aquí y el ahora, como si te apetece probar nuevas técnicas, te traemos una selección de Apps ideales para ayudarte a aquietar tu mente.

¿Cristales para dormir? Cinco minerales que garantizan un sueño reparador

DOMIR

¿Sabías que los cristales tienen propiedades curativas? Toma nota de esta selección de minerales que prometen llevarte dulcemente a la tierra de los sueños.