NO TE PIERDAS Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad
Las alteraciones en los niveles de hormonas hacen que la frecuencia de tus deposiciones no sea tan regular como antaño. Pero se trata de un problema fácilmente prevenible. Y tratable.
MENOPAUSIA
ALIMENTACIÓN
El aguacate debería estar incluido en la dieta por muchas razones. Te damos una que probablemente desconocías: su perfil nutricional es perfecto para ayudar a proteger la memoria y la salud cerebral.
ALIMENTACIÓN
El síntoma más reconocible de esta etapa se puede volver insoportable durante los meses de calor. Introducir avena integral en la dieta contribuye a combatirlo de forma saludable y sencilla.
ALIMENTACIÓN
Si eres fan de la avena para desayunar, te proponemos añadir un plus de vitaminas que, además, acaba con el estreñimiento: semillas de lino.
ALIMENTACIÓN
Según Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard, los diferentes tipos de vitamina B son esenciales para el desarrollo de la memoria y la concentración.
CUERPO
Beber alcohol antes de echar una cabezada en un vuelo largo aumenta tanto el riesgo de hipoxia como la frecuencia cardiaca, lo que es muy peligroso. Y también empeora la calidad del sueño.
ALIMENTACIÓN
La fibra tiene numerosos beneficios para todo el organismo, especialmente para la salud digestiva. Pero su consumo en exceso puede provocar hinchazón, dolor, diarrea y estreñimiento, entre otros síntomas.
DESAYUNO
Este pan de avena es sano y proteico y queda ideal en tus desayunos, pero también para acompañar comidas y cenas.
ALIMENTACIÓN
Las proteínas ayudan a conservar y fortalecer la masa muscular, a resistir mejor al cansancio, a perder tejido graso y a mejorar la calidad de vida.
ALIMENTACIÓN
Desayunar avena no tiene por qué ser aburrido. Añádele cacao y avellanas, deja que se enfríe en la nevera y tendrás un bol crujiente que te recordará a los bombones Ferrero.
LIFESTYLE ECO
Recorremos todo el territorio en busca de restaurantes de primera categoría que cuentan con cultivos y terrenos propios para elaborar sus platos.
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