Por qué el entrenamiento de fuerza aumenta la leptina, la hormona que regula el apetito
EJERCICIO
Entrenar la fuerza es un método ideal de perder peso porque el desarrollo de la masa muscular aumenta la sensibilidad a la leptina.
VIDA SALUDABLE
Ana Peleteiro, atleta olímpica: «Los hidratos de carbono son mi gasolina»
La campeona de triple salto comparte sus claves para una vida saludable: desde la importancia del descanso hasta cómo gestionar los fracasos como aprendizaje.
CUERPO
Zumo de zanahoria con cúrcuma: la bebida antioxidante que potencia tus defensas y cuida de tu corazón
ALIMENTACIÓN
Ideal para tomar en cualquier momento del día, este zumo, totalmente natural y muy refrescante, aporta un sinfín de beneficios a tu salud. Mejor con una pizca de jengibre y pimienta negra.
Lo que tu lengua dice sobre tu estrés y cómo solucionarlo en minutos
MENTE
La lengua puede ser un termómetro del estrés: si la sientes rígida o con hormigueo, tu cuerpo te está avisando de que necesitas parar. Aprender a relajarla también puede ayudar a calmar tu mente.
Los peligro reales de la leche sin pasteurizar: por qué se equivocan los influencers que la beben en TikTok
ALIMENTACIÓN
Ni es más nutritiva ni dura más sin estropearse que la pasteurizada. Y más importante aún, su consumo conlleva un riesgo de infecciones bacterianas muy graves.
Qué es el earthing y cómo ayuda a disminuir el cortisol
MENTE
Permitir que el cuerpo humano entre en contacto con los electrones de la Tierra, ayuda a reducir la inflamación y mejorar la circulación.
Así es el laboratorio que cuida la piel aunando ciencia y ecosostenibilidad y es 100% español
PLANETA
Sus fórmulas, líder en prescripción dermatológica en nuestro país, salen de las instalaciones de La Concha (Cantabria), donde aprovechan el agua de su manantial al tiempo que colaboran con el MIT.
Oro blanco: el alimento milenario que mejora tu salud intestinal y promueve la longevidad
ALIMENTACIÓN
El kéfir está de moda, y con razón: mejora la digestión, fortalece las defensas y se adapta a cualquier dieta. Descubre cómo este aliado de la microbiota puede revolucionar tu salud desde el intestino.
Los 12 hábitos en la mesa que aumentan tu esperanza de vida
CUERPO
Beber agua cuando te despiertes, comer bien o moverte más en tu día a día, son pequeños gestos simples para mejorar tu bienestar.
Por qué abusar de los probióticos puede desequilibrar tu flora intestinal y causarte disbiosis
CUERPO
Aunque suelen ser bien tolerados, algunas personas pueden experimentar reacciones adversas, como sensibilidad a determinados ingredientes.
Por qué la inflamación acelera el envejecimiento y qué puedes hacer para revertirlo
CUERPO
Esta inflamación de bajo grado persistente actúa como un motor silencioso del deterioro físico y de las enfermedades asociadas a la edad.
EN OTROS MEDIOS
Una perfumista explica cómo hacer que el perfume dure más en la piel cuando hace calor | Mujerhoy
José Ruiz, entrenador personal: «El problema no suele ser entrenar demasiado fuerte, sino hacerlo con tanto miedo que el cuerpo no tiene motivos para cambiar» | Mujerhoy
El hotel más deseado del mundo está frente al lago de Como
