Por qué deberías empezar a usar gafas rojas a partir de las 8 de la tarde
CUERPO
Acabar con ese arriesgado ciclo de pantallas azules es necesario para tener más bienestar, mejorar la salud y obtener un mejor descanso.
VIDA SALUDABLE
Los mejores adaptógenos para mejorar el equilibrio emocional hasta en los días más sombríos
Algunos adaptógenos como la ashwagandha, el magnesio y la vitamina B6 son esenciales para mejorar el estado de ánimo y la energía. Te contamos cuándo y cómo tomarlos.
CUERPO
Nervio vago: aprende a estimularlo con estos ejercicios para sentirte mejor
MENTE
Hacerlo es clave para mejorar el sueño, combatir el estrés, mejorar la digestión e incluso reducir la inflamación del organismo.
Qué es el índice glucémico de los carbohidratos y cómo usarlo a tu favor para evitar picos de glucosa
ALIMENTACIÓN
Mantener unos niveles de azúcar en sangre estables a lo largo del día también te ayudará a no sufrir altibajos de energía.
Qué es la huella estética: el impacto oculto de los retoques que te haces en la cara
BELLEZA
Los tratamientos de rejuvenecimiento deben ser mínimamente invasivos, naturales y en manos de un buen profesional para que su impacto y resultado sean positivos.
Por qué volver a los alimentos reales: guía para preparar un desayuno saludable con ingredientes ecológicos
ALIMENTACIÓN
Descubre cómo los alimentos ecológicos pueden transformar tu desayuno y mejorar tu bienestar. Aprende a reconocer productos reales y a incorporarlos en tu día a día de forma sencilla.
Las 5 autoafirmaciones que diferencian a las personas productivas de las que procrastinan
MENTE
Entender tu propósito, no ser tan perfeccionista o descansar, pueden ayudarte a avanzar con las tareas que estás postergando.
Tus padres tenían razón, según Sandra Moñino: «Un yogur natural al día es imprescindible para mejorar la microbiota»
ALIMENTACIÓN
Para mantener un equilibrio saludable en la microbiota, lo ideal es seguir una alimentación equilibrada rica en alimentos con probióticos y prebióticos como el yogur o el kéfir.
Cómo meditar cada día me cambió la vida: la clave para vivir en el presente y transformar el dolor
MENTE
Con solo unos minutos al día, aprendí a calmar mi mente y volví a reencontrarme conmigo misma. Te cuento cómo la meditación se convirtió en mi refugio.
Oro verde: el alga marina antiinflamatoria que potencia las defensas como la vitamina C
ALIMENTACIÓN
Muy rica en macro y macronutrientes, esta alga verdeazulada combate el estrés oxidativo, cuida de tu corazón, mejora tu sensación de bienestar y te protege frente a las bacterias y los virus.
Qué es la regla 1-1-1-1 que siguen las parejas duraderas para estar juntas para siempre
MENTE
Se trata de cuatro sencillas normas que facilitan que las parejas puedan compartir más tiempo de calidad y, así, potenciar su conexión tanto física como emocional.
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