El plátano es bueno, pero no todos los días: así afecta a tus riñones
ALIMENTACIÓN
El plátano es una fruta muy completa, pero su alto nivel de potasio puede ser perjudicial para personas con patologías renales.
VIDA SALUDABLE
Qué son los biorritmos, cómo funcionan y por qué te fallan siempre en noviembre
Los biorritmos regulan el sueño, la energía física, el estado de ánimo y la concentración. Los efectos del cambio de hora y el estrés prevacacional pueden alterarlos.
MENTE
Esta es la cantidad de proteína que debes tomar al día, según tu edad
ALIMENTACIÓN
Las proteínas deben representar entre un 10% y un 35% del total de calorías ingeridas a diario. Te contamos cuántas tienes que tomar en función de tu edad, tu peso y tu nivel de actividad física.
Málaga celebra una jornada dedicada a la felicidad, la conexión con uno mismo y el bienestar en DKV WeLife Tour
DKV WELIFE TOUR
Expertos en vida saludable han brindado las claves para aprender a comer para controlar la glucosa, entrenar para ser feliz y conectar con una vida plena a través del yoga y la meditación.
Estos son los errores más comunes que cometes cuando empiezas a correr
EJERCICIO
Correr demasiado rápido, no esperar los días de descanso necesarios entre sesiones y no alimentarse adecuadamente antes y después del ejercicio pueden convertir tu carrera en un suplicio.
Cómo se hace la respiración de fuego de yoga que purifica el cuerpo y relaja el sistema nervioso
MENTE
Además de inducir una rápida relajación, la sucesión de inhalaciones y exhalaciones cortas, rápidas y vigorosas ha demostrado ser muy útil para mejorar la digestión y fortalecer el core.
Cuándo tienes que hacerte una densitometría, la prueba para conocer el estado de tus huesos en menopausia
SALUD HORMONAL
El descenso hormonal puede comprometer la salud ósea. Realizarse este sencillo examen radiológico ayuda a conocer en qué estado se encuentran los huesos y a prevenir el riesgo de posibles fracturas.
Los peligros para tu cerebro de mirar el móvil en la cama cuando te despiertas
MENTE
El cerebro necesita tiempo para desperezarse. Mirar los correos del trabajo, las noticias o las redes sociales acrecentará tu estrés y hará que tu día se arruine ya de buena mañana.
Los beneficios de añadir a la avena en el desayuno un puñado de trigo sarraceno todos los días
ALIMENTACIÓN
Este superalimento sin gluten protege el corazón y genera una mayor sensación de saciedad que muchos cereales, facilitando así la pérdida de peso.
Estos ejercicios de yoga para los ojos acaban con la vista cansada y mejoran la visión
CUERPO
Si sientes fatiga visual y notas que tus ojos cada día se cansan más, prueba con el yoga: estos ejercicios pueden ayudarte a relajar su tensión y a poder enfocar mejor a distintas distancias.
Por qué te levantas con ansiedad: estos son los trucos de la psicóloga Alison Seponara para ponerle remedio
MENTE
Los niveles de cortisol alcanzan su pico máximo por la mañana, y pensar en todos las tareas y desafíos que se presentarán a lo largo del día sólo aumentará tu angustia. Es el momento de relajarse.
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