Por qué celebrar los pequeños éxitos del día a día te hace más feliz
MENTE
Saborear los triunfos, grandes y pequeños, genera una sensación de satisfacción y bienestar que anima a seguir acometiendo nuevos retos.
VIDA SALUDABLE
Té negro, el secreto para vivir más años que protege el corazón y es mejor que el café
Las personas que toman té negro a diario tienen una mejor salud cardiovascular, intestinal y cerebral y presentan un menor riesgo de morir de forma prematura.
LONGEVIDAD
Las razones por las que te cuesta tanto hacerte vegano, a pesar de que ya estás convencido
ALIMENTACIÓN
La falta de información, la presión social y la resistencia a renunciar a ciertos sabores (por ejemplo al del queso) explican por qué muchos vegetarianos no dan el paso al veganismo.
Lagom, el secreto del bienestar de los suecos que aplican en casa, el trabajo y hasta en el diseño de coches
MENTE
El equilibrio y la búsqueda del término medio son la esencia de este concepto que busca hacernos la vida más fácil y feliz. José María Galofré, CEO en España del fabricante sueco Volvo, lo analiza.
Eritritol, el edulcorante favorito de las influencers que no es tan saludable como parece
ALIMENTACIÓN
Según una reciente investigación, este edulcorante presente en chicles, caramelos, bollería y refrescos aumenta el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.
Los ejercicios de fuerza que mejor funcionan en menopausia
EJERCICIO
El entrenador personal Ramón Medina explica por qué entrenar la fuerza debería encontrarse entre las prioridades de la mujer cuando se avecinan cambios hormonales. Una cuestión de salud y bienestar.
Esta es la hierba que toman a diario los japoneses y puede alargar la vida hasta 20 años
LONGEVIDAD
La ashitaba es un planta originaria de una de las zonas azules de Japón y forma parte de la dieta diaria de sus habitantes. Es rica en sustancias antiinflamatorias que combaten el envejecimiento celular.
Estas son las razones por las que te duele la cabeza después de hacer ejercicio: así puedes evitarlo
EJERCICIO
El calor, la deshidratación y las caídas de los niveles de azúcar son algunas de las principales causas de las jaquecas asociadas al ejercicio. La buena noticia es que son muy fáciles de prevenir.
Método Fukutsudzi, la técnica japonesa de cinco minutos para acabar con el dolor de espalda
EJERCICIO
Este sencillo ejercicio japonés es muy útil para corregir la postura corporal, lo que además de aliviar tus dolores de espalda te ayudará a lucir un vientre plano. Con sólo una toalla y en cinco minutos.
Cuánto ejercicio tienes que hacer para compensar el haber estado sentado todo el día
EJERCICIO
Dedicar 30-40 minutos a la práctica de ejercicio moderado, como sería caminar a buen paso, contrarresta muchos de los efectos negativos de pasar diez horas sentado.
Estos son los alimentos para tratar los síntomas de la menopausia que no pueden faltar en la cesta de la compra
ALIMENTACIÓN
La nutricionista Carla Romagosa defiende que la alimentación combinada con ejercicio puede tener la llave para acabar con los sofocos o el insomnio. Estas son sus pistas para conseguirlo.
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