Soy periodista, escritora y guionista. Tras firmar Te invito un mojito junto a Mabel Lozano sobre nuestra experiencia con el cáncer de mama, tengo entre manos un nuevo libro en el que quiero contar TODO sobre la menopausia. Soy curiosa, paradójica, viajera y feminista, y en WeLife trato de hacerme eco de todo aquello que nos puede ayudar a sentirnos mejor.
Lifestyle eco
Esta tendencia gastronómica basada en vegetales promueve una mayor sostenibilidad y es una apuesta por tu salud. Así es como puedes sumarte al movimiento.
Alimentación
La OMS desaconseja edulcorantes como la sacarina o la stevia para controlar el peso y previene de sus riesgos. Una experta nos explica el por qué.
Sueño
Rastreamos accesorios que pueden contribuir a mejorar el descanso. Perfumes para las sábanas, aceites esenciales, purificadores de aire y tecnología, todo al servicio de conciliar el sueño.
Ejercicio
Salir a pasear cada día y contarlo se ha convertido en tendencia en la popular red social. Entre sus beneficios, mejorar la concentración y reducir los riesgos de depresión y ansiedad.
Ejercicio
Para conseguir un buen descanso, hay que saber cómo hacer deporte y en qué momento es mejor hacerlo. Una experta nos da las pautas.
Meditación
Seguir una meditación guiada puede ser la solución a tus problemas para conciliar el sueño. Yo misma he tenido la oportunidad de comprobar cómo se hace y los efectos que se logran.
Sueño
Hay una temperatura ideal para dormir y es fundamental para lograr conciliar el sueño y descansar bien. Los expertos nos cuentan cuál es y por qué nos afecta tanto.
Lifestyle eco
Las flores no solo decoran, sino que también nos hacen estar mucho más felices, así que toma nota de las claves de experto para hacer un arreglo floral en cuatro sencillos pasos.
Meditación
El sonido de los cuencos tibetanos ayuda a concentrarse, enfocar la mente en la meditación y entrar en un estado de relajación perfecto para conciliar el sueño.
Meditación
La negatividad nos hace sufrir, por eso es fundamental aprender a luchar contra ella. Aquí están las claves de experto para conseguirlo.
Sueño
Horarios que se alargan, falta de conciliación y desconocimiento de las pautas necesarias para un buen descanso son algunas de las causas.
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