Paka Díaz Soy periodista, escritora y guionista. Tras firmar Te invito un mojito junto a Mabel Lozano sobre nuestra experiencia con el cáncer de mama, tengo entre manos un nuevo libro en el que quiero contar TODO sobre la menopausia. Soy curiosa, paradójica, viajera y feminista, y en WeLife trato de hacerme eco de todo aquello que nos puede ayudar a sentirnos mejor.
Por qué ser vulnerable te hace más fuerte, explicado por la gurú de los sentimientos Salud mental Dejar de llevar una coraza puede hacerte sentir liberado. Una experta nos explica cómo.
Por qué tienes más pesadillas con la menopausia (y cómo evitarlo para dormir mejor) Salud hormonal Esto es lo que puedes hacer para evitar soñar de forma intensa todo el tiempo y descansar bien por fin.
Cómo elegir bien a tu psicólogo: qué buscar en un profesional para no equivocarte con la terapia Salud mental La elección del profesional al que vas a acudir es clave para que la terapia sea, o no, un éxito.
Alimentos ricos y saludables que te ayudarán a ganar masa muscular Alimentación La avena, las legumbres y los pescados azules son sólo algunos de ellos. Además, hay que combinar una dieta adecuada con ejercicio.
¿La Navidad te pone triste? Trucos de experto para neutralizar la nostalgia de las fiestas Salud mental Hay personas a las que no le gustan las fiestas navideñas porque recuerdan tiempos pasados que fueron mejores o les producen estrés.
Por qué disfrutar de la soledad es esencial para que tu pareja funcione Mente La soltería es el momento perfecto para prepararse para un nuevo amor y conocerse a uno mismo para saber lo que cada uno necesita.
Cómo identificar tus microtraumas: las claves de experto para solucionarlos Salud mental Una experta nos enseña a identificar las heridas emocionales para evitar que sea el pasado lo que condicione el futuro.
A qué temperatura y cuánto tiempo debes conservar los alimentos para que duren más (y cómo saber si están en buen estado) Alimentación No dejar enfriar demasiado la comida, separar la carne y el pescado u organizar bien el frigorífico son algunos de los consejos de los expertos.
Las claves para elegir el sujetador deportivo: así proteges bien el pecho cuando haces deporte Ejercicio Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.
Las tres claves del pensamiento de Amma: la gurú espiritual más famosa de la India te ayuda a alcanzar la máxima felicidad Meditación Conocida como la santa de los abrazos, esta líder india ha regalado su abrazo divino a más de 35 millones de personas. Entre sus seguidores están Jane Goodall y Sharon Stone.
Hacer deporte en ayunas o después de comer algo: este es el mejor momento para hacer ejercicio Ejercicio Un experto nos explica las ventajas y los posibles inconvenientes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
