¿Qué no debo comer en la menopausia? Guía de la dieta clave para combatir los cambios hormonales
Alimentación
Durante la menopausia, evita los ultraprocesados y los azúcares y harinas refinadas y toma nota de la lista de la compra que te proponemos.
He andado 10.000 pasos diarios durante 21 días y así ha cambiado mi cuerpo
Ejercicio
Mejor estado de ánimo, más agilidad, quema de calorías… Andar 10.000 pasos al día durante 21 días provoca cambios positivos no solo en el cuerpo, sino también en la mente.
Por qué debes comer uvas durante todo el año: pocas calorías y muchos beneficios
Alimentación
Las uvas tienen múltiples beneficios para nuestro organismo, desde antioxidantes hasta un gran aporte de vitaminas y minerales. ¿Qué más razones necesitas para comerlas durante todo el año?
Las razones por las que has empezado a tener colesterol alto en la menopausia
Salud hormonal
Tras la menopausia, los niveles de colesterol se alteran y el riesgo de enfermedad coronaria aumenta. La clave no está solo en bajar el colesterol "malo", sino en aumentar el "bueno".
Qué comer para mejorar la celulitis (y por qué debes hacerlo no solo por estética)
Alimentación
La celulitis no solo es algo estético, también puede afectar a nuestra autoestima y ser signo de predisposición a ciertas enfermedades.
Los peligros de la falta de hierro: por qué es el mineral esencial de tu organismo y cómo recuperarlo cuando lo tienes muy bajo
Alimentación
El hierro es el responsable de transportar oxígeno a las células, por lo que es un mineral esencial en nuestro organismo. Pero, que no cunda el pánico, puedes recuperarlo gracias a algunos alimentos clave.
¿Qué es la granola? La receta para hacer la mejor en casa de forma fácil y rápida
Alimentación
¿Sabías que la granola te puede durar hasta tres semanas si la conservas bien? Esta es una de las razones por las que se ha colado en los desayunos de los que menos tiempo tienen.
Así es la higiene íntima que tienes que mantener en la menopausia (y te va a sorprender)
Salud hormonal
Si te preguntas cuál es el mejor gel íntimo para la menopausia, puede que te sorprenda la respuesta: ninguno. No se trata de que no debas usarlos, es solo que el agua del grifo va a ser tu mejor aliada.
¿Es malo lavarse el pelo todos los días? Los expertos responden
Belleza
Llevamos años escuchando "No te laves el pelo tan a menudo, harás que se engrase más". La voz experta de un tricólogo nos saca de dudas y explica qué cuidados sientan mejor a nuestro cabello.
Beatriz Larrea: «No se trata de cuándo vas a morir, sino de cómo vas a vivir»
Alimentación
La nutricionista y dietista acaba de lanzar su nuevo libro "Apaga tu cuerpo en llamas en 30 días", una guía práctica para construir hábitos saludables y flexibles a largo plazo.
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