No te saltes el desayuno: esto es lo que le pasa a tu cuerpo si no comes nada por la mañana Alimentación Prescindir de la energía que te aporta la primera comida del día puede hacer que te sientas cansada, confusa e irritable y tener efectos muy negativos para la salud de tu organismo.
Cuánta vitamina C tienes que tomar para evitar los resfriados en invierno Cuerpo La vitamina C, que se encuentra en muchas frutas y verduras, es un poderoso aliado para fortalecer tus defensas y ayudarte a prevenir o, en su defecto, a tratar los resfriados comunes.
Por qué tienes más pesadillas con la menopausia (y cómo evitarlo para dormir mejor) Salud hormonal Esto es lo que puedes hacer para evitar soñar de forma intensa todo el tiempo y descansar bien por fin.
Diez formas fáciles de acelerar el metabolismo para perder peso de manera saludable Cuerpo La alimentación y la inactividad tienen mucho que ver con el peso, pero incluir ciertos hábitos que activan el metabolismo también pueden ayudarte.
Ocho alimentos saludables que te ayudan a evitar las jaquecas Alimentación La deshidratación, el hambre y el exceso de cafeína son una fuente común de migrañas. Te mostramos cómo prevenirlas y aliviarlas sin tener que recurrir al botiquín, sino a la cocina.
Los beneficios ocultos de caminar 30 minutos a paso rápido todos los días Ejercicio Marchar a un ritmo de 120 pasos por minuto durante media hora es suficiente para que la mayor parte de la población disfrute de un buen estado de salud.
Suplementos de aceite de pescado: cuáles son sus beneficios y cómo tomarlos Alimentación Son antiinflamatorios y ayudan con las molestias asociadas a la menopausia. Por si no sabes cómo y cuándo tomarlos, te lo explicamos todo,
Los cinco beneficios desconocidos de hacer flexiones dos minutos todos los días Ejercicio Hacer flexiones te ayuda a quemar calorías y mantener una buena salud ósea y cardiovascular. Todo ello sin que te duela la espalda y con un riesgo mínimo de lesionarte.
Alimentos ricos y saludables que te ayudarán a ganar masa muscular Alimentación La avena, las legumbres y los pescados azules son sólo algunos de ellos. Además, hay que combinar una dieta adecuada con ejercicio.
Perimenopausia: adopta un nuevo estilo de vida para prevenir la pérdida de la acción protectora de los estrógenos Salud hormonal Antes de que la mujer deje de menstruar, hay un periodo de tiempo variable que anticipa que el periodo fértil se agota. Es la perimenopausia. Para afrontarla hay dos claves: ejercicio y alimentación.
