CUERPO

Beneficios de combinar ciertos alimentos

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿Sabes cómo combinar los alimentos para obtener lo mejor de ellos?

La asimilación de los nutrientes depende en gran medida de nuestro conocimiento para combinarlos. Para beneficiarnos aún más de todas sus propiedades, deberías conocer sus mejores mezclas.

¿No sabes cómo incluir germinados en tu dieta? Apúntate estas recetas sanas y deliciosas

Recetas saludables

Los germinados, además de cuidar de tu salud, cuentan con un gran valor nutricional ¡y están buenísimos! Toma nota de cómo puedes añadirlos fácilmente en tus menús saludables.

Estas son las claves para mantener tus huesos sanos y fuertes

Salud

Si quieres saber cómo fortalecer tu esqueleto de forma natural, mejorando así tu salud global, no te pierdas las pautas de los expertos para conseguir unos huesos más saludables.

La hormesis o cómo la dosis hace el veneno según un experto

Salud

Salir de la zona de confort no siempre es malo. La hormesis es el fenómeno que estimula una respuesta adaptativa ante agentes estresores que puede ser muy beneficiosa para nuestra salud.

cocina al vapor, una forma sencilla y rápida de perder peso

Esta técnica te permite llevar una alimentación más saludable, adelgazar rápidamente, y además ¡es facilísima!

Salud y nutrición

La cocina al vapor es una de las más saludables y más sencillas. Toma nota de lo que esta técnica culinaria puede hacer por tu salud (y por tu bolsillo).

Con estos 5 ingredientes podrás sustituir fácilmente el huevo en tus recetas veganas

Alimentación saludable

¿Sigues una dieta vegana? ¿Tienes alergia al huevo? ¿Quieres cocinar sin utilizarlos en tus recetas? Toma nota de estas cinco alternativas veganas que son ingredientes perfectos para sustituirlos.

La microbiota vaginal nos protege frente a los patógenos

¿Sabes la importancia que tiene la microbiota vaginal en tu bienestar general?

SALUD FEMENINA

Los microorganismos que habitan en la vagina también tienen mucho que decir acerca del bienestar femenino. ¿Sabes si estás cuidando de ellos como se merecen?

Esta es la bebida capaz de fortalecer el sistema inmune, limpiar el hígado y mejorar la microbiota. Y sí, además es deliciosa

Fermentados

Hablamos de la kombucha, esa bebida fermentada que ha conseguido hacerse un hueco entre los más escépticos, y ha es capaz de mejorar la salud intestinal de quienes la prueban.

Comienza a cuidar tus uñas de una manera más natural y sostenible

Belleza sostenible

El cuidado de las uñas ha dado el salto al lado eco. Te contamos cómo puedes mimar la salud de tus uñas de una forma natural y comprometida con el medioambiente.

Cómo empezar a hacer ejercicio y no dejarlo

¿Cómo empezar a hacer ejercicio y no tirar la toalla a la primera de cambio?

Motivación

Si eres principiante o no sueles hacer ejercicio, te animamos a dar el primer paso con estos consejos para engancharte. Vence la pereza y el cansancio y consigue cumplir de una vez por todas tus objetivos.

Beneficios y recetas de infusiones frías

Infusiones frías perfectas para combatir la retención de líquidos y deshincharte este verano

Salud y nutrición

Son ideales para refrescarte de forma sana y, además, aportan cero calorías. Toma nota de estas infusiones frías y de lo mucho que pueden hacer por tu salud.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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