CUERPO

Salud femenina

Cómo ajustar tu rutina de ejercicios para hacer frente a la menopausia

En el climaterio, la pérdida de masa muscular y ósea y el aumento de peso pueden hacer peligrar tu salud. Spoiler: toca hacer ejercicios de fuerza y ser más activa que nunca.

Foto de una chica en medio de la naturaleza

Yoga para principiantes: todo lo que necesitas saber para empezar

Yoga

"El yoga es muy enriquecedor y beneficioso", así lo aseguran los expertos y si estás pensando en iniciarte en esta disciplina lo primero que debes saber es que será el primer paso para transformar tu vida.

Cómo la microbiota puede estar haciendo que te salga acné

Belleza

Los microorganismo de la piel pueden estar siendo los responsables de que, una vez pasada la adolescencia, te hayan vuelto a salir granitos. Te contamos qué hacer para ponerle solución.

Arándano, el fruto rojo ideal para prevenir las infecciones

Alimentación

Los arándanos son el complemento más elegido para adornar las tartas más deliciosas, pero ¿conoces todos los beneficios que este fruto rojo puede aportarle a tu salud?

Seis perfumes recargables que se convertirán en tu nuevo imprescindible

Cosmética sostenible

Ser un amante de los perfumes y apostar por la sostenibilidad ahora van de la mano gracias a las infinitas opciones de fragancias recargables que ofrece el mercado. ¡Conoce nuestra selección!

Esta es la rutina de limpieza que debes seguir para una piel sana

BELLEZA

Llevas limpiándote mal la piel toda la vida, y sí, a pesar de que hagas una doble limpieza tanto por la mañana como por la noche.

Si todo lo que comes te sienta mal, este libro te ayudará

Alimentación saludable

Chloé Sucrée ha aplicado su propia experiencia como celíaca en un manual con 90 recetas sencillas para tener buenas digestiones.

Una dieta flexitariana es más sostenible

Dieta flexitariana para principiantes: así funcional el sistema de alimentación más sostenible

Alimentación saludable

Si estás penando en dejar de consumir alimentos de procedencia animal pero quieres ir despacio, necesitas ser flexible y nosotros tenemos las claves para que lo consigas.

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Cómo afrontar los cambios hormonales a partir de los 45 como Gwyneth Paltrow

SALUD FEMENINA

La perimenopausia comienza alrededor de los 45 años y puede durar hasta una década. La nutricionista Marta Marcè nos da las herramientas para afrontar y entender esta nueva etapa.

Mientras que unos requieren movimiento, otros trabajan con la tensión muscular.

Cuál es la diferencia entre ejercicios isométricos e isotónicos

EJERCICIO

Son dos forma distintas de entrenar, cada una de ellas con sus ventajas y sus indicaciones específicas, que pueden ser de gran ayuda si aprendes a utilizarlas dependiendo de tus circunstancias.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de comer carbohidratos

Alimentación saludable

Atocha Bielza González, dietista y nutricionista del Hospital General Universitario Gregorio Marañón, explica a Welife la importancia de estos macronutrientes.