CUERPO

Adelgazar

5 alimentos que de verdad aceleran la pérdida de peso

¿Sabías que existen alimentos que favorecen la quema de grasa? Toma nota de estos ingredientes que te ayudarán a adelgazar sin pasar hambre.

Creatina: los beneficios que tienes que conocer sobre ella

Este suplemento te dará la energía que necesitas para rendir más y mejor. ¿Te apuntas?

VIDA FITNESS

Existe un suplemento que favorece el aumento de la masa muscular, la fuerza y el rendimiento deportivo, y que también aporta distintos beneficios para la salud.

El método Sakuma que promete tonificar el cuerpo y corregir la postura

Método Sakuma, la rutina deportiva para adelgazar con 5 minutos

Ejercicio

Le han llamado el Marie Kondo del fitness y es que el método del japonés Kenichu Sakuma promete perder peso y moldear la figura con tan solo cinco minutos de ejercicio diario. ¿Realmente funciona?

Toma nota de estos 5 errores que te restan energía para todo el día

Salud

¿Te sientes sin fuerzas a lo largo de la jornada? Seguramente estés autosaboteándote sin saberlo. Te contamos qué errores no deberías cometer al levantarte para conservar toda tu energía.

Trabajar los bíceps te ayuda a tener menos lesiones de espalda

Si quieres presumir de bíceps, haz estos ejercicios y te sorprenderás de los resultados

EJERCICIO

Los amantes del fitness tienen una nueva obsesión: lucir unos brazos fuertes y tonificados. Empieza a entrenar con esta tabla y consigue unos bíceps como los del mismísimo Thor.

el erititrol como buen sustituto del azúcar refinado

¿Es esta la alternativa más saludable al azúcar?

Salud y nutrición

El erititrol se ha puesto de moda en los últimos tiempos en el mundo healthy, pero... ¿Es realmente la una buena opción para sustituir al llamado veneno blanco?

5 tips fáciles para adelgazar lo que cogiste en verano

Adelgazar

En vacaciones nos relajamos y cometemos algún que otro exceso. Si quieres ponerte manos a la obra para adelgazar esos kilos que sientes que están de más, toma nota de estos cinco consejos infalibles.

5 ingredientes naturales que cuidan y nutren tu piel en profundidad

Belleza sostenible

Para que la piel esté sana y bonita lo ideal es tener una rutina facial adecuada. Toma nota de estos cinco ingredientes para que puedas mimarla de la forma más natural.

Unos niveles bajos de serotonina afectan a nuestro estado de ánimo.

Cómo aumentar los niveles de serotonina de forma natural

Vida saludable

Se la conoce como la hormona de la felicidad y es la encargada de regular nuestro estado de ánimo. Descubre cómo puedes elevar naturalmente tus niveles de serotonina para ganar en salud y bienestar.

Alternativas saludables a las patatas fritas

Alternativas saludables (y riquísimas) a las patatas fritas

Recetas saludables

Son crujientes, adictivas y deliciosas. pero tenemos el secreto para sustituirlas de forma saludable que hará que no las eches de menos. Toma nota de estas 5 alternativas healthy a las patatas fritas.

Descubre las claves de la pediatra Laura Álvarez para la alimentación de los más pequeños

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La pediatra Laura Álvarez publica 'Preparados, listos, ñam', un libro sobre nutrición que te acompañará desde antes del nacimiento de tu hijo hasta su adolescencia.

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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